Livsmedel hög i hyaluronsyra

Även kallad hyaluronan eller natriumhyaluronat, hyaluronsyra är en typ av kolhydrat som finns naturligt i kroppen. Det smörjer och hydrerar ögonen och lederna och har använts som behandling mot artros. Hyaluronsyra kan konsumeras antingen genom ett tillägg eller en diet som innehåller livsmedel som är naturliga källor till detta näringsämne.

Hyaluronsyra i kosten

Inklusive livsmedel som är höga i hyaluronsyra kan vara ett enkelt sätt att öka mängden av det i kroppen. Livsmedel som gröna grönsaker, rotgrönsaker och sojaprodukter innehåller det, medan hemlagade buljonger från djurben, hud och bindväv är ännu bättre källor. Medan inte en direkt källa till hyaluronsyra kan rött vin bidra till att öka mängden som din kropp producerar på egen hand.