EPA eller eikosapentaensyra och DHA eller docosahexaensyra är omega-3-fettsyror i fiskolja. Forskare som rapporterar i april 2004 av "Prostaglandiner, Leukotrienes och Essentiella Fettsyror" beskriver omega-3 som avgörande både för hälsosam utveckling och underhåll av hjärnan. Även om ADHD är typiskt förknippad med barndomsbeteende störningar har några studier visat på fördelarna med att komplettera omega-3 hos vuxna med ADHD.
Vuxen ADHD
ADHD kan vara särskilt förvirrande för vuxna. Enligt CHADD, en organisation som ägnas åt att betjäna barn och vuxna med ADHD, lever många vuxna med symtom i årtionden innan de diagnostiseras, vilket ber om hur många fortfarande är odiagnostiserade. Cirka 60 procent av barn med ADHD upplever symtom i vuxen ålder. Cirka 4 procent av vuxna amerikaner diagnostiseras för närvarande med ADHD. Ihållande underprestanda, ineffektivitet, glömska och kronisk självförgiftning är vanliga symptom. Om du har dessa symtom kan en kvalificerad proffs avgöra om dessa problem beror på ADHD.
Varför Omega-3s
Omega-3 har studerats för ADHD-fördelar på grund av störningens art. I ADHD är hjärnkemin felaktig på grund av att neurotransmittorer misslyckats att relä-signaler mellan nervceller. Neurotransmittorer är hjärnkemikalier, och dopamin är neurotransmittorn som är ansvarig för koncentrationen. De viktigaste strukturella komponenterna i nervcellerna är omega-3-fettsyror. I ADHD är nervcellerna omega-3 bristfälliga och blockerar dopaminens överföring från nervcell till nervcell. ADHD-mediciner gör att dopamin pressas över cellerna, så fokus är förbättrat. Forskare har hoppats att uppnå liknande fördelar med omega-3-tillskott.
DHA-doser
Forskare som rapporterade i april 1999 av "Journal of Attention Disorders" beskriver kliniska prövningar som undersöker effekterna av omega-3 på ADHD-symtom. Även om de flesta studier hade utförts på barn, beskrev forskarna en studie där en grupp av 36 vuxna patienter med både ADHD och depression kompletterades 3.000 mg DHA per dag i tre månader. I slutet av försöket föll deltagarnas inattentiveness poäng från i genomsnitt 94 i början av försöket till 17 procent i slutet.
Kombinerade doser
Italienska forskare som rapporterade i november 2005-utgåvan av "European Journal of Clinical Investigation" registrerade 26 vuxna män med milda ADHD-symtom i en studie för att utvärdera effekten av omega-3-tillskott på deras kognitiva prestanda. Männen, vars medelålder var 33, administrerades 1600 mg EPA kombinerat med 800 mg DHA i 35 dagar. De testades för uppmärksamhet och humör, inklusive ilska, ångest och depression. I slutet av försöket visade männen en ökning av kraften, en minskning av negativa humörtillstånd och en förbättrad uppmärksamhet.
