Början golfare upptäcker mycket snabbt att de måste ha lite "lutning" i sina spines under golf swing eller de kommer helt sakna bollen. Arnold Palmer, känd som King of Golf, hade mycket ryggradsling, men Tiger Woods står ganska lång med en minimal ryggrad. Den rätta mängden ryggrad är den mängd som låter dig slå solida, skarpa golfbilder med minimala divots.
Hitta rätt vinkel
För att hitta rätt lutning för din kroppsbyggnad, ta ditt grepp, förläng dina armar och peka klubbhandtaget på ditt bältesspänne. När du tittar på dina fötter, låt knäna böjas tills de täcker din syn på dina skosnören. Håll ryggraden rak och luta nedåt tills klubben vilar lätt på marken. Denna procedur fungerar med alla dina klubbar, men notera att kortare klubbar kräver mer lutning än längre klubbar.
Två typer av ryggrad
Det finns två typer av ryggradsling och du måste vara medveten om båda. Den första typen av ryggradsling är mot mållinjen. Denna lutning bestämmer höjden på klubbhuvudet vid påverkan, och låter dig skapa en nivå, grundig divot. Den andra typen är lutningen av ryggraden bort från målet. För att skapa denna lutning, luta din ryggrad bort från målet tills din svansben pekar på vristen på din målfot.
Funktioner av ryggraden
Du kan ändra båda typerna av ryggradsling för olika förhållanden. Om marken sluttar bort från dig, kommer en ökad mängd tilt att du når bollen. Om bollen ligger över dina fötter, kommer en minskad lutning att hindra dig från att slå bakom bollen. Att öka din lutning bort från målet ger en högre bana för nedåtriktade skott och minskar att lutningen hjälper dig att slå den lågt i vinden.
Varningar om flexibilitet
För att spela din bästa golf måste du behålla ryggradsvinkeln som du skapade vid adress tills klubben har gått bortom kollisionen med bollen. Hur länge du håller din ryggradsling beror på din flexibilitetsnivå. För att förhindra skada bör din färdposition återspegla den flexibiliteten - eller brist på den. Unga, flexibla spelare slutar med sina spinsar fortfarande lutade i sina adresspositioner, medan äldre spelare slutar stå upp med minimal belastning på baksidan.
Missuppfattningar och ryggrad
Golfare kritiseras ofta för att "titta upp" när det faktiska problemet är en ökning av ryggraden vid svingen. När ryggraden växer, så gör huvudet och det ser ut som att titta upp. Fråga en vän om ditt huvud svänger upp och ner under din swing. Om det är, vet du att du förlorar din ryggrad. Om ditt huvud stannar, är det ett säkert tecken på att du har behållit din lutning under din sväng och dina chanser till ett solidt skott är bra.
