Sertralin eller Zoloft är vanligtvis en viktneutral medication, vilket innebär att det inte orsakar någon viktökning eller förlust, enligt en artikel som publicerades i psykologi idag. Men hos vissa människor kan det leda till viktförändringar. Om depression ledde till viktminskning, kan viktökning när du tar Zoloft bero på förbättring av depressionssymptom. Men om din viktökning är oönskade kan du förhindra det. Kom ihåg att vuxna vanligtvis vinner varje år, även om de inte tar mediciner.
Steg 1
Övervaka din vikt så fort du börjar ta Zoloft. Uppdatera regelbundet din läkare om eventuella viktförändringar. Gör dietförändringar så snart du märker ens liten viktökning. Att vänta för länge kommer att göra vikten svårare att förlora.
Steg 2
Justera din kost. Minska den typiska mängden kalorier du äter. Ät mer mat med lågt kaloriinnehåll, till exempel frukt och grönsaker. Öka fibern i din kost genom att äta mer fullkorn och baljväxter. Spara sötsaker för tillfällig behandling.
Steg 3
Ät kolhydrater i sig för att producera mer serotonin. Ät ungefär 30 g av en söt eller stärkelserik mat som frukostflingor, pretzels, popcorn eller ris. Kombinera inte kolhydrater med protein, vilket förhindrar serotoninproduktion eller fett, vilket ökar kalorierna.
Steg 4
Lär dig skillnaden mellan hunger och aptit. Zoloft kan öka din aptit men påverkar inte din sanna hungernivå, enligt Judith J. Wurtman, Ph.D. och medförfattare av "Halt antidepressiva-associerad viktökning". För att avgöra om du är verkligen hungrig, överväga om du skulle äta en mat som du inte särskilt njuter av.
Steg 5
Träna oftare. Dra nytta av energihöjningen från att äta kolhydrater. Övning bränner kalorier och kan sakta ner viktökning.
Steg 6
Ta en antacida. Antidepressiva medel som Zoloft kan orsaka att magen producerar för mycket syra, vilket skapar en känsla som kan misstas av hunger.
Steg 7
Föreslå läkemedlet orlistat eller Xenical till din läkare. Orlistat blockerar kroppens förmåga att absorbera dietfett. Med bupropion eller topiramat kan det också vara till hjälp.
Steg 8
Fråga din läkare om byte av droger. Observera att andra droger kanske inte är lika effektiva när du behandlar ditt tillstånd som Zoloft, och det kan ta tid att hitta en som fungerar.
Steg 9
Fråga din läkare om du är redo att sluta ta Zoloft efter sex månader. Om du tar en SSRI under färre än sex månader, är du mindre benägna att uppleva viktökning, hittade en studie från 2003 publicerad av Rashmi Deshmukh och Kathleen Franco i "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
varningar
- Stopp inte plötsligt med Zoloft även om du märker viktökning. Rådfråga din läkare om hur du slutar ta medicinen.
