Spikes får mest av sin notoriety från banan händelser som skor som ger löpare extra dragkraft. Olika klibbar som vanligtvis ses i idrott som fotboll och fotboll, använder spikskorskor av metall eller plastspikar på baserna - klyftor har vanligtvis permanenta knutar på botten. Tanken bak spikar är att extra dragkraft är lika snabbare som möjligt, men tricket är inte bara i greppet.
Hämta en grepp
Den främsta fördelen med att bära lövspikar är att de greppar spåret bättre, vilket ger dig dragkraft även i våta eller på annat sätt svåra förhållanden. En mängd olika spiktyper finns. Mindre, skarpare spikar, som metallnålspikar, arbetar ofta på standardspår för korta avstånd. Cross-country spikes är större och lite tyngre, utformade för att hålla längre över svårare terräng. De båda ger samma fördel - desto bättre fötter tar tag på spåret eller spåret, ju snabbare du kan driva dig själv.
Byta platser
Spike skor hjälper dig att springa fortare genom att vara mångsidig. Eftersom de är flyttbara kan du ändra konfigurationen för att möta dina behov, beroende på vilken typ av tävling du befinner dig i. Sprinters brukar sätta spikarna under tårna, där de spenderar merparten av sin tid i en sprint. De som behöver all den dragkraft som de kan få i några få snäva varv, som i 200 meter långa raden, kan leda in vänsterfotens insida och högerfotens ytterkant med spikar. Längdskidåkare kan få den hastighet de behöver mellan spikarna över skobotten.
Ljusare, desto bättre
Traction är inte det enda sättet att öka hastigheten. Spike skor tenderar att vara lättare än andra typer av löparskor, och lättare vikt betyder att du kan plocka upp fötterna snabbare utan lika mycket trötthet. Vikten av spikskor varierar; Sprintpinnar är till exempel de lättaste, eftersom löparna bara har några sekunder och behöver all den hastighet de kan hitta. Den här låga vikten har en byte - de flesta spikskor har liten eller ingen polstring och är inte konstruerade för äkta komfort. De ska passa bra och lämna inte blåsor, men de kommer inte att må bra efter en lång dag på fötterna. De är endast avsedda för användning under raser.
Inte allt kul och spel
Även om spikar kan hjälpa dig att springa fortare, har de sina nackdelar. De avtagbara spikarna slits ut, vilket innebär att du måste spendera pengar för att ersätta dem. De lätta skor är inte konstruerade för långvarigt slitage, så de behöver bytas ut oftare än vanliga löparskor. Att öva i dina spikar sliter ut dem snabbare, så överväga att använda alternativa löparskor utom på tävlingsdagar.
