Det verkar logiskt att din kropp absorberar vitaminer bättre i flytande än i piller. Vätska vitaminer är lätta att ta, även om de kan lämna en medicinsk eftersmak i munnen. Vissa människor beskriver vitaminer i pillerform som "hästpiller" eftersom de är stora och svåra att svälja, men det här är inte den enda anledningen till att du kanske vill ta ett flytande vitamin istället för ett vitamintillskott i form av ett piller.
Funktioner
Din kropp absorberar flytande vitaminer bättre än vad dess piller motsvarar. I själva verket absorberar kroppen cirka 98 procent av de vitaminer och mineraler som ingår i flytande form. Emellertid absorberar kroppen bara var som helst från 3 till 20 procent av vitaminerna i ett vitaminpiller. Dessutom övergår flytande vitaminer förbi matsmältningen och går direkt in i blodomloppet inom några minuter.
Betydelse
Näringsämnen håller kroppen stark och hälsosam, men antioxidanterna spelar en roll i förebyggandet av åldersrelaterade sjukdomar. Att välja ett flytande vitamin över vitaminpiller kan hjälpa din kropp att absorbera näringsämnen - särskilt viktiga antioxidanter - bättre. Kroppen behöver en konstant tillförsel av vitamin A, C och E, som är antioxidanter som förhindrar oxidation av celler. Celler oxiderar när ålder, sjukdom eller sjukdom slår på kroppen. Du kan förhindra för tidig åldrande och vissa sjukdomar genom att ta ett dagligt multivitamintillskott.
Exempel
När kroppen inte får de vitala näringsämnen som den behöver, vänder det sig till lagrade reserver i kroppens organ. Som ett exempel kommer en brist på kalciumintag att få din kropp att få sina kalciumbehov från benen, där din kropp lagrar de flesta av dess kalciumreserver. Vissa kalcium förblir i ditt blod och mjukvävnader, men när din kropp använder sig av dessa reserver måste det få kalcium från dina livsmedel eller vitamintillskott. Annars blir din kropp till akutreserver - kalcium i benen. Med tiden, om din kropp inte ersätter dessa kalciumreserver i benen, kan det leda till svaga ben eller en sjukdom som kallas osteoporos. I Förenta staterna har över 40 miljoner människor antingen osteoporos eller har hög risk för bensjukdomar, enligt National Institutes of Health. Ett dagligt vitamintillskott kan kunna förhindra osteoporos, bland annat förebyggbara tillstånd.
varningar
Du kan riskera att absorbera för många vitaminer. Detta kan orsaka överbelastning av toxin i kroppen. Å andra sidan kan medicinska tillstånd förhindra absorption av vissa vitaminer. Dr Alan Green, klinisk professor i barnläkare vid Stanford University School of Medicine, säger att anemi, hypertyreoidism, matsmältningssjukdomar eller bandmaskar i kroppen kan förhindra absorption av vitamin B12. Tala alltid med din läkare innan du byter från piller vitamin till flytande vitaminer, speciellt om du är under vård av en läkare för ett medicinskt tillstånd.
