Medan svettning under träning eller varmt väder är normalt, upplever vissa människor intensiv svettning av andra skäl, inklusive skamhet eller vanor som att äta het mat. Överdriven svettning kan vara pinsamt och leda till problem med självkänsla. För kvinnor som bär smink regelbundet kan ansiktssvettning vara en irritation.
Steg 1
Identifiera saker som gör att du svettas och försöker undvika dem. Enligt moder naturen, koffein, kryddig mat och alkohol kan alla öka produktionen av svett. Heta drycker leder också till att du svettas, särskilt i heta klimat. Du kan också svettas när du är stressad eller känner dig generad. Förutse dessa situationer så att du kan hantera dem. Ta till exempel några minuter för djupa andningsövningar eller gå bort från situationen så att du kan lugna dig.
Steg 2
Tvätta ansiktet med kallt kranvatten eller fyll en skål med vatten och några isbitar. Splash ditt ansikte upprepade gånger och låt lufttorka eller klappa försiktigt med en handduk. Eller ta en kall dusch, eftersom det här kommer att svalna hela kroppen och minska svettningen. Enligt Ayushveda stänger kallt vatten porer, vilket minskar svettningen.
Steg 3
Drick kallt vatten, klä i löst passande bomullskläder och undvik solen så mycket som möjligt. När du är inomhus, håll rummet lugnt och väl ventilerat. Om du känner kroppens temperaturhöjning, tvätta ansiktet och nacken med kallt vatten för att svalna ner.
Steg 4
Be en hudläkare att ordinera en kräm som innehåller glykopyrrolat, en ingrediens som kan minska svettningen. Dessa krämer motsvarar antiperspiranter med receptstyrka, men de är gjorda för användning i ansiktet. Enligt Hyperhidrosis Center-webbplatsen kan grädden hjälpa till att minska mängden producerad svettning, liksom antalet episoder med intensiv svettning.
Steg 5
Tala med din läkare om Botox. Eftersom botulinumtoxinet används för att slappna av muskler kan det minska svettningen. Injektionerna används mest för att behandla svullnad i underarmarna, men kan också användas för att behandla ansiktssvettning. Regelbundna behandlingar varje några månader behövs för att bibehålla effekten.
