Löpband är de mest populära träningsmaskinerna, enligt "Consumer Reports". Med en löpband som är uppbyggd i ditt hem, kan du utföra ett effektivt träningspass, oavsett om du går och går, joggar eller kör. Men löpband tar upp cirka 20 kvadratmeter på golvet, vilket kan vara för mycket utrymme att förlora i ett litet hem. I det här fallet kan en kompakt tredemølle vara den enda enheten som passar både ditt hem och dina fitnessbehov.
Göra en löpband Compact
Den mest kompakta form av löpband är en maskin som du kan lägga upp och lagra. Faktum är att de tunnaste vikbanden kan passa under många sängar när de inte används. En vanlig löpband är ca 6 1/2 meter lång och 3 meter bred, säger "Consumer Reports" eller ungefär storleken på en soffa. Fällbara löpband är ungefär hälften så långa när du lägger dem upp för förvaring.
Längd av löpband
Om du lagrar en hopfällbar löpband genom att luta den mot en vägg, kanske du inte bryr dig om hur tjock det är. Men det är inte fallet om du vill lagra det i ett mer begränsat område. Vissa vikande löpband är mer än 2 meter tjocka när du vikar dem, vilket gör det osannolikt att de passar under din säng, till exempel. De mest kompakta löpbanden är dock bara 10 till 11 tum tjocka.
Vik upp det
En kompakt tredemølle kommer inte vara mycket användbar om du inte kan kasta den eller flytta den in och ut ur positionen enkelt. Om det är möjligt, prova därför en vikande löpband - eller en demonstrationsmodell - innan du köper. Först, se hur lätt det är att vikas, och om det stannar säkert ihop. Sedan flyttar löpbandet på dess hjul så att du kan transportera det från maskinens förvaringsutrymme till ditt träningsutrymme.
Vad du kommer att ta emot
Löpningsytan på en vikande löpband är vanligtvis inte lika lång som en icke-vikande version, vilket inte borde vara ett problem om du är en vandrare eller kanske en jogger. Om du föredrar att springa, kan däcket dock vara för kort. Återigen, försök ut maskinen om möjligt, eller mäta din löpande strid och se om den kompakta tredobellens däck är tillräckligt lång. En typisk vikbeläggning innehåller också en mindre kraftfull motor än en standardmaskin, vilket kan begränsa den mindre löpbandets hastighet, även om typiska kompakta modeller har maxhastigheter på 10 mph. En mindre löpband kan också ha en lägre viktgräns. Precis som med vanliga löpband hittar du en mängd olika alternativ bland vikning av löpband, beroende på deras priser. De dyrare modellerna kommer sannolikt att vara robustare och ha mer högteknologiska egenskaper, till exempel en hjärtfrekvensmätare eller programmerade träningspass.
Walking for Fitness
Även om din kompakta löpband är bara tillräckligt lång för att gå, kan du fortfarande njuta av en bra träning. Om du till exempel går på 4,5 mph - en 13-minuters takt - bränner cirka 300 kalorier per timme om du väger 125 pounds, 372 kalorier om du väger 155 eller 444 kalorier om du väger 185. Du kan också göra träningen mer intensiv genom att höja löpbandets lutning. Kompakta löpband faller vanligen upp till 10 procent.
