Yoghurtproducenter gör yoghurt genom att jästa mjölk med specifika bakterier. Fermenteringsprocessen omvandlar mycket av laktosen i mjölken till mjölksyra. Yoghurt är därför låg i laktos och lämplig för personer med måttlig laktosintolerans. Onken är ett varumärke av yoghurt och andra produkter som ägs av Dr. Oetker, en livsmedelsbutiker med säte i Tyskland.
Servering Information
Denna näringsinformation gäller specifikt Onken-varumärket naturlig yoghurt. Märket påverkar inte yoghurtens näringsinnehåll väsentligt, så denna information gäller i allmänhet även för andra märken av yoghurt. Betjäningsstorleken är 100 gram eller ca 3,5 gram.
kalorier
En servering av Onken Fullkorn Strawberry yoghurt har cirka 114 totala kalorier, enligt SWEET-LIFES matdatabas MyPlate. Onken yoghurt ger cirka 3,5 procent av det dagliga värdet för totala kalorier baserat på en diet på 2000 kalorier per dag.
kolhydrater
Onken Fullkorn Strawberry yoghurt innehåller 17,4 gram kolhydrater per portion, enligt MyPlate. Denna kolhydrat totalt består av enkla sockerarter på 15,2 gram, eftersom Onken yoghurt innehåller ingen stärkelse eller dietfibrer. En servering av Onken yoghurt innehåller också 4,2 gram protein, eller cirka 8 procent av det dagliga värdet för protein.
Fett och kalcium
En servering av Onken Fullkorn Strawberry yoghurt innehåller 2,9 gram fett, vilket är cirka sex procent av det dagliga värdet för fetter. Mättat fett står för 1,9 gram av denna total. Onken yoghurt innehåller inte kolesterol. Onken yoghurt har cirka 125 milligram kalcium per portion.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt den hälsosamma vägen - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
