Mer än 50 procent av vuxna i USA använder någon form av kosttillskott, enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Aminosyror betraktas som kosttillskott. L-tyrosin är en animosyra, som ofta tas som tillägg för att hantera stress och förbättra atletisk prestanda. Några av dess biverkningar inkluderar ångest och rastlöshet. Kombinera L-tyrosin tillskott med koffein kan öka dessa effekter, och du kanske vill diskutera tillsammans med din läkare innan du tar dem tillsammans.
tyrosin
Din kropp kan tillverka sin egen tyrosin från metabolismen av fenylalanin, vilket gör den till en nonessential aminosyra. Tyrosin är nödvändigt för syntes av hjärnan neurotran noradrenalin och dopamin. Dessa neurotransmittorer är viktiga för nervkommunikation, och de påverkar ditt humör. Tyrosin är också en viktig komponent i melanin, ett pigment som finns i ditt hår och huden. Det är mycket sällsynt att se en individ med låga tyrosinnivåer, enligt University of Maryland Medical Center.
Tyrosin Supplement
Tyrosintillskott är nödvändigt om du har den metaboliska störningen fenylketonuri, även känd som PKU. Om du har PKU måste undvika fenylalanin i kosten, och utan att det du inte kan producera tyrosin på egen hand och måste använda kosttillskott för att uppfylla dina behov. Tyrosintillskott används också för att förbättra minnet under perioder av psykisk stress, men forskning som stöder denna användning är begränsad. Idrottare tar också tyrosintillskott för att förbättra deras prestanda, men forskning stöder inte fördelarna med denna användning.
Koffein
Koffein är en kemikalie som finns i livsmedel som kaffe, cola och lite te. Koffein är ett stimulansmedel i centrala nervsystemet och kan bidra till att förbättra trötthet och sömnighet. I moderata mängder anses koffeinförbrukningen vara säker, enligt MedlinePlus. En måttlig mängd koffein är cirka 250 milligram per dag, eller om beloppet i tre 8-ounce koppar kaffe. Koffein är inte för alla, och det kan orsaka biverkningar om du är känslig för det eller dina stora mängder. Biverkningar inkluderar en snabb hjärtslag, ångest, svårigheter att sova och rastlöshet.
Tyrosin och koffein
Tyrosintillskott orsakar också biverkningar, inklusive rastlöshet, ångest och sömnlöshet. Det kan också orsaka ett snabbt hjärtslag om du tar det i stora doser. Att ta tyrosin och koffein tillsammans kan förvärra dessa symtom, och du bör vara försiktig när du kombinerar de två.
