En elimineringsdiet avlägsnar livsmedel som ofta är förknippade med allergi och intolerans. En oligoantigenisk diet tar elimineringsdieten ytterligare genom att eliminera nästan alla livsmedel utom ett begränsat antal som generellt inte orsakar några problem. Om dina symptom rensas efter en bestämd tid lägger du till fler av dessa väl tolererade livsmedel. Om symptomen inte avtar, växlar du till olika livsmedel på listan. Så småningom kan du börja lägga till andra livsmedel tillbaka i kosten en efter en för att mäta om de orsakar några hälsoproblem. I en studie publicerad i 15 oktober 1983-utgåvan av "Lancet" var en oligoantigenisk diet effektiv för att eliminera migrän i barn.
frukt
Äpple och päron. Fotokredit: Tatyana Nikitina / iStock / Getty Images Frukt som tillåts på den oligoantigeniska kosten inkluderar bananer, äpplen och päron. Du ska bara äta en typ av dessa frukter först och lägga till de andra senare eftersom även dessa frukter kan orsaka problem för vissa människor.
Grönsaker
Brysselkål. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Den enda grönsaken som tillåts i denna oligoantigeniska kost var ett val av Brassica-släktet. Dessa grönsaker inkluderar broccoli, bröstspiror, kål, blomkål, collards, kale, kohlrabi, rutabaga och rovor. Andra grönsaker som kan tillsättas senare är morötter, sallad och persilja.
Kött
Rå kyckling. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Lancetstudien fick barn att äta antingen lamm eller kyckling och att byta till det andra köttet om de fortfarande upplevde migrän medan de åt den första gruppen av livsmedel. Andra former av kosten som anges av det interstitiella cystitisenätverket tillåter lamm och kalkon i en version, och kött utom kyckling eller kalvkött i den andra.
Potatis och ris
Potatisar. Fotokredit: AndreaAstes / iStock / Getty Images Den oligoantigeniska kosten begränsar extremt kolhydrater utom specifika frukter och grönsaker. I början av kosten får du äta antingen potatis eller ris. Inga andra kornprodukter än ris får användas tills du börjar lägga till misstänkta livsmedel tillbaka i kosten.
Övriga livsmedel
Koka med olivolja. Fotokredit: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Den oligoantigena dietten tillåter vatten som den enda vätskan. Du kan också laga mat med solros eller olivolja. Dessa dieter involverar vanligtvis vitamin- och mineraltillskott för att se till att människor får tillräcklig näring medan de äter en begränsad mängd livsmedel.
