Kålssoppa Dieten är en sju dagars plan för att skapa snabb, kortvarig viktminskning. Soup Diet rekommenderas inte som en långsiktig kostplan och bör avbrytas efter en vecka, följt av två veckor av balanserad ätning, enligt nutritionisten Katherine Zeratsky. Frukost på soppdieten är inte en speciell måltid, men en del av dagens "tillåtna livsmedel". Den dagliga listan ger mat för hela dagen. Kontrollera med din läkare innan du börjar med denna eller någon ny dietplan.
Soppa
Varje dag på kål soppdieten kan du äta soppa så ofta du vill, inklusive till frukost. Receptet varierar, men innehåller alltid gott om kokt kål förutom andra kalorifattiga grönsaker som lök, selleri, svamp och morötter. Buljong består vanligtvis av tomatjuice och kycklingsbuljong, med kryddor av ditt val, exklusive salt.
Dag 1
Den första dagen tillåter soppdieten dig att äta all den frukt du vill ha, med undantag av bananer på grund av deras höga stärkelseinnehåll. Undvik fruktjuicer, frukttillsatser och fruktaromer. Välj, hela frukter förutom kål soppa. Till frukost prova apelsin kilar, grapefrukt segment och ananas bitar för en tropisk start på din dag.
Dag 2
Den andra dagen förbjuder någon frukt, men tillåter alla färska grönsaker du gillar för frukost och hela dagen, kokta eller råa. Undvik stärkelse grönsaker, som majs eller potatis. Avstå från baljväxter också. Middag tillåter en bakad potatis med en liten mängd smör. Till frukost, sautlök, paprika och svamp i non-stick spray och lägg upp din skål med soppa med extra grönsaker.
Dag 3
Den tredje dagen är en kombination av frukt och grönsaker, men ingen potatis i slutet av dagen. Till frukost, överväga en skål med färska frukter skära i bitar i bitar i olika färger med en kvist av mynta. Spara grönsakerna för lunch och middag, men inkludera soppa med din frukost om du fortfarande är hungrig.
Dag 4
Den fjärde dagen tillåter upp till åtta bananer och så mycket skummjölk som du bryr dig att dricka. Till frukost, prova en skål skivade bananer med skummjölk hälld över toppen. Ha också soppa, om du vill.
Dag 5
Nästan till slutet av veckan, lägg till kött till din plan. Har upp till 20 oz. av nötkött eller kyckling utan fett eller hud under hela dagen. Till frukost lägger du till ett hackat kycklingbröst i din skål med kålssoppa.
Dagar 6 och 7
Dag 6 tillåter så mycket kött och gröna bladgrönsaker som du vill, plus mer soppa. Frukost kan innehålla markalkalkon med korgsskivor och tomater. Dag 7 innehåller lika mycket brunt ris som du bryr dig om, förutom osötad tranbärsjuice, grönsaker och mer soppa. Till frukost, ha juice och en skål med ris för att börja din sista dag.
varningar
Var noga med att tala med din läkare innan du börjar med denna kalorifattig diet. Biverkningar av mycket lågt kalori dieter inkluderar trötthet, illamående, förstoppning och kan leda till gallstens eller undernäring om det fortsätter för länge. Var noga med att dricka mycket vatten.
