Av de många sätt som människor har tänkt sig att gå ner i vikt kan det vara en av de mest ovanliga spinn i cirklar. Jennifer Jolan populariserade teorin 2007 när hon själv publicerade en bok till försäljning på nätet "Hur Spinning Around In Circles som ett fyraårigt barn kommer att skyrocket din viktminskning framgång." Idén höll alla överklaganden av många snabba viktminskningsgimmicker: Det var enkelt, det krävde inte mycket ansträngning eller offer och det lovade stora resultat. Jolan säger att spinning ökar din ämnesomsättning så att du går ner i vikt och har mer energi. Men det finns inga vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera hennes påståenden.
Steg 1
Stå med dina armar ut till dina sidor. Detta hjälper dig att behålla din balans. Välj ett öppet område utan möbler som du kan stöta på och falla över. Håll ögonen öppna.
Steg 2
Snurra fem till 20 gånger i rad, endast medurs medurs. Jolan säger att tekniken inte fungerar om du vrider moturs, men hon säger inte varför. Vila i en minut. Jolan säger att du ska känna lite yr, men inte så yr att du blir sjuk. Svansen ska vara ett tecken på att spinnningen fungerar, men vem som spinner kommer att bli yr, eftersom spinning skapar en obalans i ditt inre öra.
Steg 3
Upprepa denna övning flera gånger om dagen, för totalt 50 till 100 spins. Öka mängden spinning de närmaste dagarna tills du bygger upp till 200 spins per dag. Spinn inte mer än 20 gånger en uppsättning.
tips
- Jolan säger att efter några dagar eller veckor med regelbunden spinning kommer din kropp att bli vant vid träningen och du kommer inte längre att vara så yr.
varningar
- Om du har inre örat eller balansproblem kan det vara svårt och skadligt för dig att snurra. Du kan falla och skada dig själv, eller du kan uppleva rörelsesjuka med illamående och yrsel. För de flesta kommer spinnning inte att skada dig, men det kan få dig att känna dig lite ostadigt.
