Ju mer giftiga kroppen är desto svårare är det för dig att gå ner i vikt, enligt Ann Louise Gittleman, författare till "The Fast Track One-Day Detox Diet." Människokroppen är utformad för att befria sig från toxiner, men det kan bli överväldigad av den rena volymen. Vissa tillskott, som psylliumskal och bentonitlera, kan stödja avgiftning och främja viktminskning, men mer forskning behövs. Tala med din läkare innan du prövar dessa tillägg.
Definitioner
Psyllium är en löslig fiber som kommer från fröna från örterna Plantago ovata, som är väldigt odlad i Indien. Det är en vanlig ingrediens i laxermedel. Bentonitlera eller montmorillonit kommer från vulkanisk aska som används för olika ändamål, inklusive avgiftning.
fördelar
Toxinöverbelastning påverkar olika processer i din kropp, inklusive metabolism, säger Gittleman. Psyllium fiber absorberar fukt och sväller i tjocktarmen, vilket hjälper till att lindra tarmrörelser och avlägsnande av toxiner. Bentonitlera absorberar toxiner och tar bort år av ackumulerat, kakat på material i din kolon, enligt Jacqueline Krohn och Frances Taylor, författare till "Natural Detoxification."
Förberedelse
Taylor och Krohn rekommenderar att man blandar 1 matsked flytande bentonitlera med 1 matsked psylliumskal. Vätskeformig bentonit kan framställas genom att blanda 2 uns bentonitlera med 1 liter filtrerat eller flaskvatten och låt det stå i 12 timmar. Efter att ha druckit psyllium-lerblandningen, råder de att dricka 8 uns filtrerat eller flaskvatten. Ta inte mat 2 timmar före eller efter att ha druckit blandningen, som normalt tas 3 gånger om dagen i tre till fyra dagar.
Varning
I vissa fall kan en psyllium-lera kolon rensa orsaka förstoppning. Att ta vitamin C eller magnesium kan hjälpa, enligt Krohn och Taylor. Psyllium kan också orsaka uppblåsthet eller gas och interagera med vissa mediciner, varnar University of Maryland Medical Center. Ta inte psyllium om du har svårt att svälja eller ha njursjukdom.
