Du har äntligen gjort det till vecka 4 i 4-veckors Meal-Prep-utmaningen - och den här gången, sweetlifeclub och MyHealthyDish delar en problemfri mellanmålskombination som är redo att ta tag i ett ögonblick.
Stjärnan i denna veckas måltidsprepa är det hårdkokta ägget, fyllt med protein och goda fetter. Genom att innehålla gott om vitamin A och D-vitamin, främjar ägget också bra ögonhälsa och starka ben - och packar allt på bara 80 kalorier.
För en balanserad matlåda, inkludera några dekadenta (men ändå friska) ostkuber och lägg till gurkor, morötter och äpplen för att nå dina dagliga frukt- och grönsaksserveringsmål. Hela lådan är under 300 kalorier och fylld med mat som är bra för kroppen och själen.
Så länge du har bekväma, avdelade matkorgar för att förpacka dina fötter, fyller du dem lätt. Ta en titt på dessa bästa förslag på sweetlife.club, från 100-kalori snacks till snabba närbutikalternativ och snacks du kan göra på kontoret. Det behöver inte alltid vara råa livsmedel - Srirarcha popcorn är ett utmärkt antioxidantrikt mellanmål för de dagar då du bara vill ha lite salt.
Vad tror du?
Är du en fan av enkla mellanmål som de i den här rutan? Vad är några av dina favorit mellanmål recept? Vänligen dela dina tankar i kommentarsektionen.
