Fiber One barer, producerad av spannmålstillverkaren General Mills, bidrar till en balanserad kost som innehåller gott om kostfiber. Tillräckligt fiberintag har kopplats till ett hälsosamt matsmältningssystem, såväl som lägre kolesterol och hjärtsjukdom, noterar MayoClinic.com. Enligt General Mills ger Fiber One tjuv granola barer 35 procent av det rekommenderade dagliga värdet för fiber.
Allergi Överväganden
Ingredienser i Fiber One-barer kan innefatta cikoriarot extrakt, rullad havre, karamell smak, icke-fet mjölk, dextros, salt, sojalcitin, skarpt ris, rismjöl, socker, kornflingor, honung och vegetabilisk olja. Personer med allergier bör notera att Fiber One barer innehåller mjölk, soja, vete, jordnöts, solros och mandel ingredienser.
kalorier
De olika sorterna av Fiber One chewy barer innehåller olika mängder kalorier. Havre och jordgubbe med mandel, chokladmocka och havre och choklad sorter innehåller vardera 140 kalorier, med 35 av de kalorier som kommer från fett. En 40g Fiber One havre och karamellvis granola bar innehåller 140 kalorier, med 30 av dessa kalorier från fett. I den högre änden av skalan är havre- och jordnötssmörtypen, som väger in med 150 kalorier, 40 av dem kommer från fett. I nedre delen av de vanliga snygga staplarna finns havre och apple streusel bar, som har 130 kalorier, varav 20 kommer från fett.
Kosttillskott
En Fiber One-bar bidrar med 35 procent eller 9 g av den amerikanska rekommenderade dagliga kostnaden för kostfiber. Vid ca 30 g ger barernas totala kolhydratinnehåll cirka 10 procent av det dagliga värdet för kolhydrater. Varje stapel har 2g protein och inget mätbart kolesterol.
Natriumhalten varierar beroende på barens formulering. Chokladmocka och havre- och jordgubbarna har 90 mg natrium, medan havre och chokladart har 95 mg. Både havre- och karamell- och havre- och jordnötssmörsorter har 105 mg natrium, och havre- och äppelströmsmak har 120 mg.
Fett och sockerinnehåll
Fettinnehållet i Fiber One-stavar varierar också beroende på typ. Havre- och apple Streusel-baren har det lägsta fettinnehållet, med 2g per bar. Nästa är havre- och jordgubbssortimentet, med 3g, följt av havre och karamell med 3,5 g. I mitten finns chokladmocka och havre och chokladsmak, med 4 g fett vardera. Havre- och jordnötssmörsmaken har mest fett, med 4,5 g per bar.
Sockerinnehållet varierar också. Havre- och karamell-, havre- och jordnötssmör och havre och jordgubbe har var och en 9g socker, medan havre- och choklad- och chokladmocka-smakerna har 10g, och havre- och äppelströmsorten har 11g socker.
Vitaminer och mineraler
Fiber One barer är inte enastående källor till vitaminer och mineraler. Alla sorter innehåller 10 procent av det rekommenderade dagliga värdet av kalcium. Endast havre och jordgubbar, havre och jordnötssmör och havre och choklad sorter innehåller andra viktiga näringsämnen. De tre sorterna ger vardera 2 procent av det dagliga värdet för järn, med havre och jordnötsmör som bidrar med 2 procent av vitamin A.
Reducerade kalori barer
Fiber One har också två smaker av en lättare 90-kalori bar, tillgänglig i choklad och choklad jordnötssmör. Tjugo av barens 90 kalorier kommer från fett. Tillsammans med 95 mg natrium har dessa barer 2 g fett, 1 g mättat fett, 17 g kolhydrater och 5 g socker. De lägre kalorierna ger 1 g protein och 4 procent av det dagliga rekommenderade värdet av vitaminerna A och C.
