Att bli en bra mottagare i fotboll tar övning och upprepning. Oavsett om du är en bred mottagare, stram ände eller springa tillbaka, fångar övningar förbättrar dina händer och reaktioner på varje boll som kastas på dig. Fångande övningar kräver inte hela fotbollsplanen; vissa kan arbeta i din trädgård. Om du vill förbättra dina mottagande färdigheter, arbeta så ofta och konsekvent som möjligt på dessa övningar.
Kneeling Catch
Linja upp ca 10 meter från kvartbacken och knä på marken. Öva fånga kast som inte är på mål, dykning åt varje sida. Försök att falla på din sida istället för din mage när du tar bollen, rekommenderar fotbollsborrningssidan.
Netto
Använd ett nät eller annat tillgängligt material för att blockera bollar som inte fångas. Ringa upp 10 meter från nätet och kör mot området framför det. Eteamz-webbplatsen rekommenderar att quarterbacken levererar tre typer av pass och tvingar mottagaren att få ett lågt pass, ett högpass och ett pass kastat bakom honom.
Cirkelborrning
Bild en cirkel av fyra spelare, med en femte spelare står i mitten Varje spelare på utsidan börjar med en boll. Spelaren i mitten är mottagaren, förklarar fotbollsborrningar och börjar borren vända mot en av spelarna på utsidan av cirkeln. Den första spelaren kastar bollen till mottagaren, som gör fångsten och kastar bollen tillbaka till kastaren. Mottagaren vänder sig till höger för nästa kast. Fortsätt fånga pass och rotera så fort som möjligt, och byt vägbeskrivning efter att ha full rotation runt cirkeln.
Arkebusering
Ringa upp fyra quarterbacks 15 meter från mottagaren. En annan spelare står bakom mottagaren och signalerar till en av quarterbackarna för att kasta bollen. När spelaren eller tränaren bakom mottagaren säger så höjer alla fyra quarterbackarna sina armar, men endast den utsedda quarterbacken kastar faktiskt bollen. Mottagaren måste göra fångsten, kasta bollen tillbaka till quarterbacken och göra sig redo för nästa pass.
