Diet soda är kalorier alternativ till vanlig sodavatten från antingen hög fruktos majssirap eller sockerrörsocker. Att reducera raffinerade sockerarter i din kost är ett hälsosamt beslut, men de artificiella sötningsmedlen och fosfaterna i diet soda kan fortfarande bidra till njurstenar, dysfunktion och smärta. Å andra sidan finns det några bevis på att kostsoda i citronsyra och äppelsyra kan hjälpa till att lösa upp njursten och minska symtomen. I allmänhet bör hälsosam hydrering bibehållas genom att man konsumerar mycket renat vatten och måttliga mängder färsk frukt och grönsaksjuicer, samtidigt som alla typer av sodavatten och drycker är höga i koffein.
Diet Sodas
Lågkalibrerade livsmedel och drycker ska inte automatiskt betraktas som friska eller till och med neutrala kostvanor. Även om en överkonsumtion av kalorier som inte balanseras av lämplig fysisk aktivitet minskar risken för fetma, finns det många kemikalier som finns i kalorier eller kalorier och drycker som är knutna till sjukdomstillstånd. De flesta diet soda är höga i fosfor, natrium och antingen aspartam eller Splenda, vilket alla kan orsaka obalanser i kroppen.
fosfater
All soda pop innehåller viss fosfat, men de högsta procentsatserna finns i mörka colas, inklusive diet sorter, enligt "Nutrition Nutrition: Functional Approach" av Gordon Wardlaw. Förbrukningen av fosfatbaserad soda är kopplad till njurestenbildning eftersom det mobiliserar mineraler som kalcium och magnesium från dina ben i ditt blod och andra kroppsvätskor. Mineraler i din urin filtreras ut av dina njurar, och alltför stora mängder kan samlas eller mineraliseras i njurstenar. Njurstenar orsakar inte nödvändigtvis njursmärta, men de kommer så småningom att minska njurfunktionen. Att passera en njursten, speciellt den som är trasig och skarp, kan orsaka utarmande smärta i din rygg, bäcken och buken.
Natrium
Högt natriumintag har kopplats till progressiv njursvikt genom olika studier. Enligt boken "Nutritional Sciences" av Michelle McGuire innehåller diet soda typiskt höga mängder natrium, vanligtvis mer än deras vanliga sockerbaserade sorter. Natriumklorid, huvudföreningen i bordsalt, är giftigt för dina njurar och blodkärl i stora doser, och det stör vätskebalansen i kroppen, vilket ofta leder till ödem och svullnad i benen och fötterna. Toxicitet kan leda till njurskador, eller nefrit, som kännetecknas av inflammation och smärta.
Artificiella sötningsmedel
Enligt en ScienceDaily.com artikel tillkännagav det amerikanska samhället av nefrologi slutsatsen av en 11-årig studie 2009 och avslöjade att kvinnor som drack två eller flera artificiellt sötade drycker om dagen, inklusive diet sodavatten, fördubblade risken för snabb njurefunktion nedgång. Forskarna påpekade att även om artificiellt sötad soda nedsatt njurfunktion snabbt kunde det inte hittas någon sådan relation mellan sockersötta drycker och njurefunktion.
Upplösande njurstenar
Enligt en artikel om "Los Angeles Times" i 2009 kan citrus-smakade sodavatten med hög citronsyra och äppelsyra, som Diet 7-Up och Diet Sunkist Orange, minska risken för att bilda njursten eftersom syrorna löser upp kalciumuppbyggnad i njurar. Universitetet i Kalifornien vid San Francisco-forskare var snabbt påpekat att deras studie inte tyder på att patienter med återkommande njurstenar ska handla i sina vattenflaskor för burkar med diet soda.
