Eftersom kava kava har en mild lugnande effekt, rekommenderar utövare av örtmedicin ibland denna ört att behandla ångest, sömnlöshet och beslagssjukdomar. Även kortvarig användning av kava kava kan orsaka leverproblem, och de som har Parkinsons sjukdom bör undvika det. Flera andra örter ger säkrare alternativ, men eftersom vissa kan öka effekterna av lugnande medel och antikonvulsiva medel, kontakta din läkare innan du börjar någon växtbaserad behandling.
Vänderot
Användningen av valerian för att behandla ångest och sömnlöshet går tillbaka 2000 år och några moderna studier stöder dessa användningsområden. Valerian extrakt tycktes ha samma effekt som den lugnande Diazapam i en liten 2002 studie från Universidade Federal do Paran? i Curitiba, Brasilien. De med lindrig psykofysiologisk sömnlöshet kan också dra nytta av valerian, anteckningsforskare vid Berlin, Tysklands Humboldt University, som genomförde en utvärdering av örten år 2000.
Lavendel
Denna Medelhavsblomma är känd för sin trevliga doft, som många tycker om att koppla av. Hemhjälphem med svår demens visade mindre agitated beteende när deras avdelning var doftande med lavendelolja, rapporterade en studie från University of Southampton i Southampton, Storbritannien. Lavendeloljepreparatet Silexan visade sig vara jämförbart med den lugnande Lorazepam, enligt en 2010-centrerad studie baserad i Buseck-Beuern, Tyskland.
Tysk kamille
Även om det traditionellt används för sömnlöshet kan kamomillte vara mer än bara ett sömnhjälpmedel. Flavonoid och bisabolol i kamomill har dokumenterade antispasmodiska effekter och för dem med anfallsproblem är denna ört ett säkrare alternativ till kava kava, enligt experter vid University of Maryland Medical Center. De föreslår också kamomill kan hjälpa till med muskelspasmer.
Passionsblomma
Passionsblomma har använts i Europa och Amerika för att minska ångest, lindra sömnlöshet och förebygga anfall och ny forskning verkar stödja denna traditionella användning för de två första. Trots att örtens antikonvulsiva effekter inte har bevisats hos människor, rapporterade utdrag av passionsblomskyddade möss från anfall 100 procent, resultat från Qazvin University i Qazvin, Iran år 2007.
Citronbalsam
En kulinarisk ört som är populär för dess lemonyarom och smak, citronbalsam är också en traditionell behandling för ångest och sömnlöshet. En kombination av citronbalsam och valerian visar ett särskilt löfte för att minska ångest, föreslå 2006 års fynd från Northumbria University i Newcastle upon Tyne, Storbritannien. Kombinationen hjälpte också 80 procent av barnen med sömnlöshet, statsforskare från en stor 2006-studie som utförs av den tyska växtbaserade läkemedelsproducenten Schwabe Pharmaceuticals.
