Koffein är en populär stimulans som används för att aktivera centrala nervsystemet. I små eller måttliga mängder kan det vara effektivt att lindra personer med trötthet samtidigt som de förbättrar sin mentala alertness. Koffeins effekter är inte alla positiva. Vissa människor upplever ökad skakning på grund av koffeinförbrukningen och ju mer koffein du konsumerar desto sannolikt blir det.
Koffeindosering
Det är svårt att berusa dig själv till livshotande nivåer, men läkare rekommenderar fortfarande att konsumera koffein i mått. Det betyder ca 200-300 milligram dagligen, eller ungefär tre till fyra koppar kaffe. Konsumtion av koffein i mängder över 500 eller 600 mg dagligen kan medföra koffeinförgiftning och skapa flera obehagliga biverkningar, varav en kan innefatta ofrivillig skakning.
Koffein och skakningarna
Tremor - den ofrivilliga skakningen av muskler i kroppen - är en biverkning som inte är ovanlig för dem som konsumerar måttliga mängder koffein. Denna skaka kan vara så länge som koffein är närvarande i systemet, vilket kan vara upp till sex timmar efter det att det har intagits. Att skaka i sig utgör inte ett hot mot din hälsa, men många tycker att det är distraherande och föredrar att stoppa koffeinanvändning innan de når den punkten.
Andra biverkningar
Koffeins stimulerande effekt kan kännas i hela kroppen. Du kan känna flera symtom, inklusive en hjärtklapp, ökad ångest, sömnsvårigheter, rastlöshet, frekvent urinering, illamående, kräkningar och depression, enligt Medline Plus. Dessa biverkningar blir allvarligare när du konsumerar större mängder koffein.
överväganden
Otillbörlig skakning kan vara mycket störande för din dagliga rutin och kan vara pinsamt. Om du upplever tremor konsekvent när du konsumerar koffein kan det föreslå att du tar för mycket koffein. Överväg att klippa tillbaka din koffein, använd något för att bota oönskade biverkningar. Om tremor fortfarande inte försvinner, tala med din läkare.
