Om du försöker gå ner i vikt är buljongbaserade soppor som tom yum ett utmärkt val. Högvattenhalten gör dem låga i kalorier, men de fyller upp magen för att hålla dig nöjd. Tom yum - en thailändsk maträtt med kryddiga, söta och sura smaker - innehåller ofta skaldjur men kan även göras med grönsaker.
Kaloriinnehåll
Det exakta antalet kalorier i din Tom Yum-soppa varierar beroende på receptet, men en version från "Eating Well" innehåller 105 kalorier per portion med 1,33 koppar. "Äta Wells" recept innehåller ca 1,5 gram räkor, råvikt, per portion; utan räkor kan du subtrahera ca 30 kalorier för totalt bara 75 kalorier per portion. En tom yumsoppa med räkor från ett större livsmedelsbutikmärke har mer kalorier än den hemlagade versionen, vilket ger 120 kalorier per 9,9 uns, vilket är ca 1,25 koppar.
