Att gå en mil brinner så många kalorier som att köra en mil, med mindre inverkan på lederna. Detta gör att gå en utmärkt fysisk aktivitet för att komma i form. Tyvärr går de flesta amerikaner inte tillräckligt och går långt mindre än vuxna runt om i världen.
Amerikanska vuxna
Antalet steg som tas per dag av en amerikansk vuxen faller sannolikt någonstans inom området 5 117 och 6 540, som rapporterats i studier publicerade i tidskriften "Medicine and Science in Sport and Exercise" under 2010 respektive 2009. Två tusen steg är ungefär en mil promenad. Så, den genomsnittliga amerikanen går ca 2,5 till 3 miles per dag. Att bedöma antalet steg som en person tar under en dag är komplicerat av oskätheten hos pedometrar och accelerometrar. Både 5 117 och 6 540 siffror har korrigerats för det som antas vara en tendens att överskatta antalet steg som tas av dessa inspelningsapparater per dag.
Internationella vuxna
Studien "Medicin och vetenskap i idrott och träning" 2010 jämförde antalet steg som amerikanska vuxna åt till vuxna som bor på andra ställen i världen. De amerikanska vuxna - 5 117 steg - tog mycket färre steg än vuxna i västra Australien - 9 695 steg, Schweiz - 9 650 steg och Japan - 7.168. I genomsnitt går amerikaner en mil eller två mindre per dag än vuxna i Australien, Schweiz och Japan.
Barn
Amerikanska barn i åldern 6 till 11 genomsnittliga cirka 10 400 steg per dag för pojkar och 9 400 för tjejer. Det motsvarar ungefär 5 miles promenad per dag. Pojkar i åldern 12 till 17 tar 8 400 och tjejer 6.400 steg per dag, eller 3 till 4 miles. Dessa stegsiffror saknar rekommendationerna för promenader för barn - 13 000 till 15 000 steg - och ungdomar - 10 000 till 11 000 steg.
Spela in
Medan den genomsnittliga amerikanska vuxnen går 2,5 till 3 mil per dag, är det maximala antalet vuxna som kan gå per dag mycket mer än det. En genomsnittlig vuxen kan gå 3 till 4 miles per timme i en bekväm takt eller 96 miles på 24 timmar. Världsrekordet för de flesta mil som gick 24 timmar bestämdes av Paul Forthomme 1984. Han gick 140.698 miles.
