Ananas, en medlem av bromeliadfamiljen, är en tropisk frukt. Färsk ananasjuice fylls med näringsämnen i varje servering, inklusive bromelain och vitamin C. Det är viktigt att dricka det friskt, men eftersom konserveringsprocesser ofta förstör goda enzymer i ananasjuice. En kopp färsk ananas har bara 75 kalorier.
Anti-inflammatoriska egenskaper
Färsk ananasjuice innehåller många näringsämnen, inklusive enzymet bromelain. Bromelain är en naturligt förekommande antiinflammatorisk som kan minska svullnad, punkt ömhet och smärta. Ananasjuice kan bidra till att minska återhämtningstiden från blåmärken, sprainer och stammar, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Ananasjuice kan också medföra reumatoid artrit symptom, rapporterar CDC.
Immunitet Boost
Färsk ananasjuice hjälper till att bygga upp ditt immunsystem. Det är högt i vitamin C, vilket är ett vattenlösligt vitamin som hjälper till att bekämpa förkylningar och infektioner. Bromelain hjälper vitamin C genom att kämpa mot andningsförhållandena. Enligt webbplatsen för feministkvinnors hälsocenter hjälper bromelain kroppen att bryta ner slem och kan hjälpa till att behandla astma, lunginflammation, bronkit och sinusinfektioner. En kopp färsk ananas ger 23,87 mg vitamin C. Detta är 39,8 procent av ditt dagliga rekommenderade värde.
Fria radikaler
En kopp färsk ananas ger dig 128 procent av ditt dagliga värde av mangan, vilket hjälper kroppen att ta bort fria radikaler i cell mitokondrier, rapporterar World's Healthiest Foods hemsida. C-vitamin är också en antioxidant. Antioxidanter arbetar tillsammans för att bekämpa oxidation i kroppen; detta bidrar till att minska mängden fria radikaler som cirkulerar genom kroppen. Fria radikaler kan skada kroppscellerna och bidra till sjukdomar som cancer.
Mouthinfektioner och sjukdomar
Vitamin C i ananasjuice hjälper också till att förhindra munsjukdomar. Dagligt intag hjälper till att bekämpa gingivit och parodontala infektioner genom att öka kroppens förmåga att döda utländska bakterier som orsakar dessa sjukdomar, enligt CDC. På hemsidan för feministkvinnors hälsa står det att ananas kan hjälpa till att läka smittade tuggummi och minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes.
Matsmältningsstöd
Bromelain hjälper till att balansera och neutralisera kroppsvätskor. Vätska som är för alkalisk eller för sur kan förhindra matsmältning och orsaka mag irritation. Att dricka ananasjuice under eller kort efter en måltid hjälper till med proteinförtunning. Vitamin C hjälper också kroppen att metabolisera fetter och kolesterol. Vitaminer i ananas ökar också järnabsorptionen och hjälper till med aminosyrasyntes.
Skadaläkning
Enligt World's Healthiest Foods hemsida har ananas en näringsdensitetspoäng på 9,4 av 10. Livsmedel som är höga i näringsämnen ger kroppen de föreningar som krävs för att reparera och föryngra vävnaden. Bland andra näringsämnen hjälper vitamin C till att bygga och reparera kroppsvävnad. En daglig servering av ananas främjar sårläkning. Näringsämnen i ananas hjälper till att producera och bygga om kollagen, vilket är en viktig del av din hud, brosk och ben.
