Nervskador kan vara ett oroväckande tillstånd som uppstår på grund av åldrande eller sjukdomar som diabetes. Receptbelagda läkemedel kan hjälpa till att minska smärtan, men hjälper inte alltid att läka nerverna. Ibland är de som lider av nervskador låga i vissa vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för korrekt funktion. Flera näringsämnen som kan hjälpa till att läka nerver inkluderar vitamin B-komplex, vitamin E och gamma-linolensyra eller GLA. Även om vissa studier har genomförts för att bestämma värdet av dessa näringsämnen, rådfråga en utbildad vårdpraktiserare för att fastställa det bästa handlingssättet för att läka nervskador.
B Vitaminer
Att konsumera ett B-vitaminkomplex dagligen kan hjälpa till att läka nervskador. Nervskador kan i själva verket härröra från brist på tillräckliga B-vitaminer i kroppen, särskilt tiamin, B6 och B12, enligt "Prevention's Healing with Vitamins" av Alice Feinstein. De vars nervskador härrör från diabetes i synnerhet kan ofta dra nytta av B-vitaminkomplextillskott.
Rådfråga en läkare innan du kompletterar med B-vitaminer som är högre än det rekommenderade dagliga värdet, eftersom doser av B6 över 200 mg visat sig faktiskt orsaka nervskador.
Vitamin E
Vitamin E är kanske bättre känt för att förhindra nervskador, men det kan också hjälpa till att läka det. De som har svårt att absorbera E-vitamin kan faktiskt drabbas av nervskador på grund av absorptionsproblem. Boken "Vitamin E-faktorn" av Andreas M. Papas konstaterar att studier på råttor har visat att E-vitamin försämrar signifikant nervskador från diabetes, bekämpar fria radikaler som orsakar nervskada i ögonen och minskar inflammation i kroppen. Papas tillägger att det tar månader innan muskler och nerver är fullt berikade med E-vitamin om en patient tidigare har bristit i vitaminet. Rådgör med en läkare innan du kompletterar med E-vitamin eftersom för mycket kan få negativa biverkningar.
GLA
Gamma-linolensyra åberopas för att hjälpa nervfunktionen. I "Earl Mindells Diet Bibeln: Klipp karbohydraterna och förlora fettet" förklarar Mindell att GLA upprätthåller normal nervfunktion och utgör en del av manteln som täcker nervcellerna. En diet hög i socker, transfetter eller alkohol stör det enzym som korrekt omvandlar GLA, så många saknas i detta viktiga näringsämne.
Mindell rekommenderar att du tar 150 till 250 mg tilläggs GLA om dagen. Han tillägger att de som lider av diabetes ska ta 400 mg om dagen. Kontrollera med din läkare innan du lägger GLA i din diet.
