Oavsett om du är en nybörjare, erfaren eller konkurrenskraftig löpare, finns det ett objekt som kan göra skillnaden mellan att ha en bra körning eller en elak: dina skor. Idag kan valet när man går in i en specialbutik vara överväldigande. Antalet märken, stilar och typer av skor på marknaden kan leda till att även den mest utbildade konsumenten förvirras och förvirras. Att lägga till förvirring för många löpare är om trailskor behövs när de körs.
överväganden
Båda typerna av skor, oavsett om du väljer en väg eller svanssko, erbjuder fördelarna för löparen. Skor är utformade med två syften i åtanke. För det första skyddar du fötterna och kroppen från skador som kan uppstå av den upprepade effekten av att slå marken. För det andra, för att maximera framfartshastigheten genom att gripa vägen eller spårytan för att ge dragkraft, vilket hjälper framåtgående momentum. Dessutom tillverkas skor för att kompensera för förhållanden som överpronation eller supination genom rörelse-kontroll eller stabilitetsbaserade skor. I nästan alla tillstånd producerar skotillverkare en sko för att korrigera dessa biomekaniska "brister". Oavsett om du fullbordar en 5K-tävling eller en spårkörning är tillverkarens och användarens mål samma: att ge löpare en kant mot att uppnå sina personliga bästa tider.
fördelar
Huvudskillnaden mellan de två typerna av skor ligger i de typer av material som används vid tillverkningen. Vägskor är vanligtvis gjorda av lättare material och har tunnare slitbanor. Trailskor är tyngre, med en tjockare sula som kan bidra till att hålla skonets integritet även under de svåraste förhållandena. De flesta löpare löper på trottoar, släta ytor och preparerade spår. Under dessa typer av förhållanden är vägskor tillräckliga för att tillgodose behoven hos de flesta av dessa löpare.
Funktioner
För den lilla procenten av löpare som kör på terrängspår eller en blandning av väg och spår, kan en spårsko vara lämplig. Det första du bör tänka på när du ska köpa ett par spår löpare är vilken typ av terräng du kommer att springa på. Ska du springa på tåg / hästleder, cykelvägar, rekreationsleder, brandvägar eller vandringsleder? Är dessa spår kuperade, steniga eller har strömmar som passerar olika punkter? Kommer de att kräva att du rensar stora föremål som fallna träd? Många spår löpare rekommenderar att springa på spår i skor.
överväganden
När du har identifierat den typ av yta som du förväntar dig att det mesta av din körning kommer att ske på, kan du börja överväga vilka typer av funktioner du behöver från dina skor. De flesta spårskor har extra dämpning och stöd, vilket ger skydd till lederna och stödet till anklarna, speciellt på ojämna ytor. Solorna varierar från modell till modell. Jämfört med en typisk vägsko har spårskoen en tjockare och nubbier tunga. Den tillförda tätheten ger mer stabilitet på robust och ojämn terräng. Den nubbier eller mer "aggressiv" skon, ju mer grepp och drag som skon ger.
Urval
Om du normalt kör på steniga eller extremt kuperade, bergiga eller rotbelagda spår, ger vissa spårskor ytterligare skydd för dina tår och fotsolen med stötdämpare och armerade sålar för att minska blåmärken som kan uppstå på dessa ytor. En annan sak att tänka på när du letar efter en stigsko är den typ av skydd som skon kan erbjuda från spårskräp som går in i skon. Det slutliga valet är huruvida du ska köpa skor som har Gore-Tex-ytor för att skydda foten mot fukt. Kom ihåg: Om materialet inte släpper in vattnet släpper det inte ut, vilket kan bli obekvämt under kalla förhållanden.
Slutsats
Det finns många val och överväganden att göra när man bestämmer huruvida en väg eller spårskor är till nytta för dig och din biomekanik och körstil. Vad som är viktigast när man bestämmer sig för en sko är att skon passar din fot och att du inte försöker få din fot passande i skon. Blåsor, svarta tånaglar eller smärta resulterar i en obehaglig körning och jämn skada. Om du upptäcker att spårskor med ökad stötdämpning och stabilitet är rätt skor för dig, oavsett terräng du kör på, då är det lämplig sko för dig. Detsamma gäller för vägskor. Att hitta en sko som passar kommer att garantera år av hälsosam och glad körning.
