När din baby är 10 månader gammal kommer hon att ha några tänder att tugga med och motorkoordinering att hämta matbit och sätta dem i munnen. Vissa barn kommer att vara redo att försöka använda en kopp och sked av sig själva vid denna ålder. Andra vägrar att vara skedmatade och insisterar endast på fingermat. Det här är en bra tid att börja mata barn några av samma mat som resten av familjen äter.
Grönsaker
Tio månader är en bra ålder för barn att lära känna grönsaker i sin fasta form. Steambroccoli och blomkålfloretter, gröna bönor, tärlade morötter eller courgetter eller rostade sötpotatis, vinterkvash eller blomkål i ugnen. Du kan också använda frysta grönsaker.
Frukt
De flesta barn älskar kärlekens sötma och allt nytt som kan skäras till hanterbara bitar är rättvist spel - jordgubbar, mango, persikor, meloner och päron. Du kan också mata barnet frusna och konserverade frukter, men akta dig för tillsatt socker. Du kan låta barnet äta fruktpuré med en sked, eller virvla det i yoghurt eller havregryn.
Kött, bönor och annat protein
Små kuber av kokt kyckling, slipat kött eller flakad fisk är goda valmatval. ditt barn kan också njuta av att plocka upp enskilda bönor, antingen kokta från grunden eller från en burk, väl sköljd. Tofu kuber är ett bra val, liksom delar av tärnad omelett. Du kan mata kokta linser eller mosade äggulor med en sked.
korn
Havregryn är en av de näringsrikaste matvarorna du kan mata ditt barn, och det är också ett bra val för övning med en sked. Om ditt barn föredrar fingermat är oödat torrt spannmål ett bra val för frukost. För andra måltider, erbjuda fullkornskakor, pretzels och toastkorgar. Chunky pastaprodukter som rotelli, tortellini och farfalle är också ett populärt val av färskvaror.
Mejeri
Du älskling ska inte dricka mjölk förrän han är ett år gammal, men du kan introducera andra mejeriprodukter runt 10 månader. Stallost och yoghurt är båda bra val. Andra möjligheter inkluderar gräddeost och små kuber av mild mjukost, såsom cheddar, mozarella eller monterey jack.
Mat att undvika
Råd om allergens exponering för barn under ett år skiljer sig kraftigt, men om allergier går i din familj kan det vara klokt att undvika jordnötssmör, äggvita, citrus, jordgubbar och andra vanliga allergener. Foder inte ditt barn honung tills hon är ett år gammal, och låt henne dricka bröstmjölk eller formel tills deras första födelsedag också; ko mjölk är inte lika näringsrik och är svårare att smälta. När du matar fingermat, var försiktig med kvävningsrisker. Mat bör vara ärtstorlek och lätt mashable. Du kanske vill undvika rosiner och annan torkad frukt, majskärnor och popcorn, nötter, rå morötter, druvor, råa äpplen och varmkorv.
