E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som är avgörande för att människokroppen ska fungera effektivt. E-vitamin innehåller olika egenskaper som gynnar flera av de processer som är avgörande för god hälsa, till exempel att hjälpa din hud att läka snabbare och vara fri från infektion och sjukdom. Kontrollera med din läkare innan du använder vitamin E-tillskott för att säkerställa en säker och korrekt användning.
Egenskaper
Enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University omfattar vitamin E-olja ett helt spektrum av alla åtta typer av antioxidanter, som inkluderar fyra typer av tokoferoler som finns kvar i kroppen. Tokoferolerna, som syntetiseras växtantioxidanter, strömmar genom blodbanan för att ge antioxidantegenskaperna till hela kroppens organ och vävnader. De fyra typerna av tokoferoler innefattar alfa, beta, gamma och delta. Alfa tokoferoler hjälper till att förbättra blodkärlens ton och elasticitet. Även om beta-tokoferoler inte uppvisar några hälsofördelar kan gamma- och delta-tokoferoler bidra till att minska risken för diabetes.
fördelar
När din kropp får en tillräcklig mängd vitamin E, ger den kraftfulla antioxidantcocktailen huden med den hydratisering och näringsämnen som behövs för att fungera korrekt. Korrekt vitamin E-konsumtion är förknippad med ökad läkning i huden eftersom antioxidanterna i vitamin E-olja bekämpar fria radikaler, vilka är atomer som uppmuntrar oxidation av cellmembran i kroppen och kan förvärra hudinfektioner och sjukdomar.
metoder
Du kan ta E-vitamin i kapselform, applicera den direkt på huden eller tillsätt den till en smoothie. Värm inte vitamin E-olja, eftersom detta kan orsaka att antioxidantegenskaperna förloras eller försvagas. Den rekommenderade terapeutiska dosen av vitamin E-olja för personer i åldern 18 år och äldre är 200 internationella enheter per dag. Kontakta en vårdgivare som är bekant med vitamin E: s användning för att dosera riktlinjer för dina individuella behov.
varningar
Börja aldrig att ta ett vitamintillskott utan att kontrollera med din vårdgivare. Överdriven användning av många typer av vitaminer, inklusive vitamin E, kan vara farligt och kan orsaka oönskade biverkningar eller skador på din kropp. Avbryt användningen av vitamin E-olja om du märker svullnad, rodnad eller klåda på huden.
