Njurarna, ett par bönformade organ, arbetar hårt för att filtrera blod och ta bort avfallsprodukter. En stillasittande livsstil, en kost som är hög i socker och natrium, otillräckligt vätskeintag och fetma kan äventyra njurarnas förmåga att göra sitt jobb, och till och med bidra till bildandet av njursten eller njurlitiasis - små deponier av kristalliserad urin. Enligt webbplatsen för University of Maryland Medical Center upplever mellan 240 000 och 720 000 amerikaner njursten varje år. Många människor vänder sig till ayurvedisk läkningsteknik för att rensa sina njurar och främja hälsan. Ayurvedisk läkning är en komplementär teknik och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling.
Steg 1
Börja Purva Karma, eller mental och fysisk förberedelse, steg tre veckor innan du tänker rengöra genom att förbjuda alla stimulanser - som kaffe, te och koffeinhaltiga drycker - från din kost. Skär också socker och mejeriprodukter.
Steg 2
Fortsätt Purva Karma-fasen genom att byta till en diet av mestadels hela korn och grönsaker i veckan före rengöringen. Äta friska kvantiteter khichdi - en maträtt av brunt ris, bönor, grönsaker och kryddor - är ett bra sätt att få en fullständig hjälp av dessa hälsosamma ingredienser.
Steg 3
Slutför Purva Karma-scenen genom att hitta ett säkert, naturligt område nära ditt hem där du känner dig särskilt lugn och tar långa promenader där. En skog, fält, flodstrand eller strand är alla idealiska. Om du bor i ett urbana område kan en grön och fredlig stadspark också fungera lika bra. Förutom att gå, öva djup andning och meditation i din avkopplande plats.
Steg 4
Placera 2 koppar vatten och 2 matskedar av färsk, hackad parseley i en kruka, sätt locket på och värm till nästan kokande. Låt blandningen sitta i fem minuter, dra sedan på det och drick det när det är kallt. Använd denna persilja tonic dagen innan du börjar din rengöring. Enligt Just Cleansing-webbplatsen avlägsnar persilja njurarna och är till nytta vid behandling av en förebyggande njursten
Steg 5
Börja din njure rensa genom att blanda 4 stenglar selleri, 3 fjädrar persilja, en gurka, en halv citron och 2 koppar vatten i en mixer. Drick rengöringsblandningen. Under resten av dagen dricker du stora mängder destillerat vatten och äppeljuice, separat eller blandat ihop. Du bör sträva efter att dricka en gallon vart och ett av vatten och äppeljuice.
Steg 6
Upprepa proceduren under de närmaste två dagarna, att göra och dricka njurens rengöringsblandning och dricka upp till en gallon av en dag destillerat vatten och äppeljuice. Vattnet kommer att hjälpa till att skölja toxiner från dina njurar, och äppeljuice hjälper till att ge dig energi. Njurrengöringen är avsedd att vara en tre dagars snabb för optimal effekt, men om du blir för hungrig eller svag kan du äta en lätt måltid av khichdi eller färsk frukt.
Steg 7
Ta vitaminer och mineraltillskott varje dag i din rengöring, liksom en 100 mg. grapefruktfrö extraktkapsel dagligen. Enligt webbplatsen för University of Maryland Medical Center har grapefruktfröxtrakt antibakteriella egenskaper som främjar njurs hälsa.
Steg 8
Gör ett buchu-te genom att hälla en kopp kokande vatten på 2 tsk buchublad och låt det smaka i 10 minuter. Drick detta te dagen efter att du har avslutat tre dagars rengöring. Enligt webbplatsen för örter 2000 är den ayurvediska ört buchu rik på flavonoider och har sedan flera århundraden använts av Sydafrikas invånare för att behandla urinproblem.
Steg 9
Börja föryngringsfasen av din rengöring på den fjärde dagen genom att äta en helkorns- och grönsaksdiet i minst en vecka. Fortsätt med fördelaktiga metoder för meditering, gång och djup andning.
Steg 10
Upprepa den ayurvediska njuren rena minst en gång per år för att hjälpa till med frisk njurefunktion.
Saker du behöver
- khichdi
- 2 koppar vatten
- 2 msk färsk, hackad persilja
- 4 stjälkar selleri
- 3 fjädrar av persilja
- 1 skalad gurka
- 1/2 citron
- 2 koppar vatten
- Blandare
- Destillerat vatten
- äppeljuice
- Vitamin och mineraltillskott tabletter
- 100-mg. grapefruktfrö extraktkapslar
- 2 tsk torkade buchublad
tips
- När rengöringen fortskrider kan du börja kolla på njurstenar i din urin med en vanlig tefilm. Enligt Just Cleansing-webbplatsen kan du skicka stenar; även om du inte gör det, kan njurreningen förhindra att de utvecklas
varningar
- Om du upplever symtom på en njursten, som smärtor i ryggen, besöka din läkare för att utesluta andra potentiella hälsorisker. Börja aldrig en ört- eller tilläggsbehandling utan att först rådfråga din läkare; örter och kosttillskott kan ha biverkningar och störa receptbelagda läkemedel. För att lära dig om biverkningar av örter och tillskott, besök National Library of Medicine.
