De flesta ont i halsen orsakas av virusinfektion. Strep hals är ett undantag som orsakas av en infektion med bakterier som kallas grupp A Streptococcus. Infektionen, som oftast förekommer hos skolåldern, kan orsaka mycket ont i halsen. Övning vanligtvis kommer inte att göra smittan i sig värre. Men måttlig till kraftig övning kan tillfälligt förvärra några symptom på strep hals. Som en tumregel är det bäst att lyssna på din kropp och ge dig själv tillåtelse att ta en kort paus om du inte känner för att träna när du återhämtar dig från strup halsen.
Hals ömhet
Svalgsmärta är typiskt det mest framträdande symptomet med strep hals. Detta symptom kommer vanligtvis snabbt och kan vara svårt. Måttlig till intensiv träning som får dig att andas tungt genom din mun kan öka ditt ont i hjärtat tillfälligt. Detta är särskilt sannolikt om du andas kall eller torr luft. Mindre kraftig träning där du kan andas säkert genom din näsa kan hjälpa dig att undvika att förvärra din ont i halsen.
Överhettning
Strep halsen orsakar ofta feber. Om du kör feber kan övningen ytterligare öka kroppstemperaturen, eftersom du använder värmerna genom att använda dina muskler. En feber i din feber är sannolikt om du tränar i heta, fuktiga förhållanden, vilket begränsar effektiviteten i din kropps förmåga att kyla sig. Att hålla sig väl hydratiserad hjälper till att avvärja ökad kroppstemperatur som svar på träning. Men med strep hals kan du hitta sväljande smärtsam. Detta kan göra det svårt att hålla sig hydratiserad under träning.
Trötthet och muskel aches
Många personer med strep hals upplever trötthet eller brist på energi. Inte överraskande kan detta minska din motivation att träna. Men om du bestämmer dig för att ge det ett steg, kanske du tycker att ditt vanliga träningsplan leder dig ännu mer trött. Dessutom upplever vissa personer med strep hals ömma muskler. Måttlig till intensiv träning kan göra detta symptom sämre på kort sikt.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Om du har symtom som kan indikera strep hals, se din läkare. Diagnosen kan bekräftas eller uteslutas med ett enkelt test. Ingen behandling behövs vanligtvis med en sår i halsen, men strep hals kräver antibiotika att rensa infektionen och förhindra eventuella komplikationer.
Om du bestämmer dig för att träna med strep hals, är det generellt bäst att hålla sig till aktiviteter som inte är för ansträngande, till exempel en snabb promenad eller en lätt cykeltur. Håll ditt avstånd från andra om du tränar utanför hemmet, eftersom strep hals är smittsam tills du har varit på antibiotika under hela 24 timmar. Dela inte vattenflaskor eller drickglas.
Även om sällsynt kan strep hals ibland leda till komplikationer. Sök omedelbar vård om du upplever: - andningssvårigheter - extrem sömnighet - förvirring eller mental långsamhet - yrsel, ljushet eller svimning
Recenserad av: Tina M. St. John, M.D.
