Alkoholister gör ofta dåliga matval och äter inte så mycket som de borde, enligt MedlinePlus. Detta kan leda till brist på vitamin. Alkoholism kan också störa absorptionen av vissa näringsämnen, vilket ökar den mängd alkoholisterna behöver för att tillgodose sina dagliga behov. Om du regelbundet konsumerar mer än en eller två drycker per dag, tala med din läkare för att se om du ska ta vitamintillskott.
Tilläggsrekommendationer
Mellan 30 procent och 80 procent av alkoholisterna får inte tillräckligt med tiamin enligt MedlinePlus. Tiamintillskott kan bidra till att förhindra en allvarlig form av brist som kallas Wernicke-Korsakoff syndrom. Alkoholister är ofta bristfälliga i andra B-vitaminer, inklusive folat och vitamin B-12, så ett B-komplextillskott kan vara ett bättre val än individuella B-vitamintillskott. Nivån av antioxidant vitaminer kan ibland vara låga hos alkoholister på grund av antingen dåliga kostvanor, när det gäller vitamin C eller minskad absorption och lagring i kroppen på grund av leverskador och ökad utsöndring av fett, vid fett- lösliga vitaminer A och E.
