Vattentös pall, oftare kallad diarré, är ett vanligt problem som de flesta individer utvecklar vid en eller annan punkt. Orsaken till vattnig diarré kan skilja sig från ett fall till det andra, men vanliga orsaker är obalans i matsmältningssystemet bakterier, en infektion eller parasit som finns i kroppen eller en förändring i din kost, särskilt om du äter stora mängder mat som är höga i fiber och vattenhalt. Många gånger kör diarré sin kurs, och kroppen korrigerar sig naturligt, men du kan påskynda processen och hjälpa till att få ditt system tillbaka till det normala.
Steg 1
Drick mycket vätskor, inklusive vatten och fruktjuicer. Vattnig diarré får din kropp att utvisa vatten och kroppsvätskor i snabb takt, vilket kan leda till uttorkning om du inte är försiktig. Detta kan vara särskilt riskabelt för små barn. Konsumera mycket vätskor under din diarréperiod.
Steg 2
Ät mat med låga mängder fiber för att ge näringsämnen till din kropp samtidigt som du försöker stabilisera ditt matsmältningssystem. Högfibrer livsmedel kan vara mer störande för ditt system, vilket tvingar spolning av mat när du försöker bota denna rening av vätskor och material. Ät istället lågfibrermat med proteiner och kolhydrater, som t.ex. kakor, nudlar, ris och kyckling.
Steg 3
Ta ett receptfria läkemedel som används för att hjälpa till att reglera matsmältningssystemet och bekämpa diarré. Loperamid, vismutsubsalicylat och andra diarrémedicin finns tillgängliga under ett antal varumärken och kan hjälpa till att stabilisera din tarmkanalfunktion.
Steg 4
Ta ett probiotiskt tillskott dagligen för att återställa korrekt bakteriebalans i matsmältningssystemet. Diarré resulterar från en ohälsosam andel friska bakterier till oönskade bakterier i matsmältningssystemet. Lactobacillus GG är ett probiotiskt tillskott som kan köpas i livsmedelsbutiker och tas regelbundet för att ge friska bakterier till ditt system. Dessa tillskott finns ofta i pulverform eller som kapslar.
Steg 5
Besök din läkare för att få receptbelagd medicin för att lindra din vattendiarré. Dessa mediciner kan ta lite tid att helt ta tag i kroppen, men de flesta receptbelagda läkemedel kommer att korrigera dina problem med diarré.
