Hållbar klåda kan vara galen, särskilt när du inte kan identifiera orsaken. Om du inte har bytt till ett nytt tvättmedel eller tvål på sistone, och om du inte har några andra symtom kanske du anser att det du använder är källan till problemet. Matallergier kan orsaka klåda, men vissa tillskott kan också göra det, särskilt när de tas i överskott eller i kombination med vissa livsmedel eller drycker.
Vitamin D
Solljus frågar din kropp för att göra D-vitamin i sig, men inte alla får tillräckligt med det här sättet. Om din hud är mörk, eller om du bor i ett klimat som är benäget för grumliga och kalla dagar, kan du oroa dig för att du lider av brist och tar kosttillskott för att stärka din kropps resurser. Även om du inte kan få för mycket D-vitamin från solen och det är osannolikt att du kommer att förtära för mycket från matkällor, om du kombinerar livsmedel som är höga i D-vitamin med alltför stora kosttillskott, kan du få för mycket och klåda kan resultera i . Livsmedel som är höga i D-vitamin inkluderar feta fisk och berikade spannmål och mjölk. Doseringsdoser från D-vitamin varierar från cirka 800 IE i multivitaminer till så mycket som 1000 IE i individuella tilläggsformer. Enligt webbplatsen för University of Maryland Medical Center är det rekommenderade dagliga bidraget för vuxna 600 IE. Om du kombinerar en dos av 1 000 IE vitamin D med andra kosttillskott, kan du tänkbart ta för mycket och du kan finna dig själv kliar.
Vitamin A
Höga doser av vitamin A kan också vara den skyldige bakom klåda. Enligt webbplatsen för Colorado State University Extension löper de flesta amerikanska vuxna ingen risk för att vara brist på detta vitamin, även utan att ta kosttillskott. Många individer tar tillägg, hur som helst. Vissa multivitaminer innehåller vitamin A i form av beta-karoten, vilket inte kommer att orsaka en klådaaktion. Men om ditt tillägg inte specifikt säger hur mycket vitamin A-innehållet är ifrån beta-karoten, kan du hitta dig själv att skrapa, speciellt om du tar upp 3 000 mcg under en dag. Vissa multivitaminer innehåller mycket vitamin A, så om du dessutom tar ett annat vitamin A-tillskott, kan du nå denna nivå.
niacin
Niacin eller vitamin B3 är något notoriskt för att orsaka negativa fysiska reaktioner i höga doser. Det är förvånansvärt lätt att ta för mycket av det utan att vara medveten om det. Till exempel har energidrycker vanligtvis en mycket hög niacinhalt. Om du använder dessa drycker, och om du också tar ett multivitamintillskott som innehåller niacin, kan du enkelt få för mycket. Din kropp behöver inte mer än 17 mg per dag, och några multivitaminer innehåller så mycket som 14 mg. Även en energidryck om dagen, förutom ett multivitamin, kan sätta dig bra över 17 mg och kliande hud kan resultera.
Magnesium
Magnesium är ett element som finns i många multivitaminer, vanligtvis i doser på ca 50 mg. Vissa laxermedel och antacida inkluderar även det som magnesiumoxid, eftersom denna form är relativt billig att tillverka. Du kan också köpa magnesium som ett enda tillskott utan recept. Om du dubblar på källor kan du få för mycket. Klåda kan resultera, oftast åtföljd av utslag eller nässelfeber. Om detta uppstår, sök medicinsk hjälp, särskilt om du också upplever ljuvhet, illamående eller svaghet. Ta din antacida, laxermedel eller vitamintillskott med dig för att visa din läkare exakt hur mycket magnesium du har intagit.
