Även om muffins ofta anses vara ett hälsosamt alternativ till munkar till frukost, kan dessa bakade godsaker vara ganska höga i kalorier. Eftersom pistaschötter är höga i fett och kalorier själva, är pistaschmuffiner särskilt höga i kalorier och kan inte vara lämpliga för dieters.
kalorier
SWEET-LIFES matdatabas MyPlate konstaterar att en pistaschmuffin kan innehålla var som helst från 430 till 764 kalorier. Om du konsumerar det rekommenderade dagliga intaget av 2.000 kalorier per dag, då kan en muffin ge mellan 21,5 och 38 procent av dina dagliga kalorier.
Enligt MayoClinic.com skulle det ta mer än två timmar med tyngdlyftning för att bränna kalorierna i en pistaschmuffin.
Fett
Pistaschmuffiner är höga i kalorier, delvis beroende på hög fetthalt. MyPlate konstaterar att bara en pistaschmuffin innehåller mellan 30 och 42 gram fett. Av detta är 3,5 till 7,4 gram av detta fett mättat. Medan fett är högt i kalorier, förklarar Harvard School of Public Health att omättat fett kan minska din risk för hjärtsjukdom.
Kolhydrater och socker
Pistaschmuffiner är också rik på kolhydrater och socker. MyPlate noterar att varje muffin innehåller 60 till 86 gram kolhydrater, med 33 till 46 gram socker och bara en till två gram fiber.
Protein
Pistaschmuffiner är låga i protein. MyPlate konstaterar att en pistaschmuffin innehåller 5 till 10 g protein.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt den hälsosamma vägen - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
