Även om hula hoops har flyttat ut på uteplatsen i gruppträningsklasser, är de inte ett paradis när det gäller att banta din mitten och bli av med dina kärlekshandtag. Gyrating dina höfter för att snurra hängen kan hjälpa dig att bränna kalorier, men det kommer inte att göra det magiskt att göra dessa sorgliga kärlekshandtag krympa. Spot reducerar varje kropps område är helt enkelt omöjligt.
Bukutmaning
Eftersom du snurrar vredet runt mitten, engagerar dina höfter, lår och buk, kan du känna att det måste göra något för dina kärlekshandtag. Även om du förstärker din kärna, kommer det inte att göra det fettlag som gör att dina kärlekshandtag försvinner. Bara ett kaloriunderskott som uppnås genom att bränna och äta färre kalorier hjälper dig att förlora fett. Även när du klarar av att förlora fett, kan det inte hända omedelbart hända runt dina kärlekshandtag.
En kaloribrännare
Om du gillar hula hooping, gör det tillsammans med styrketräning. Också, äta en lågkalor diet för att hjälpa dig att whittle hela din ram. En hooping-klass som involverar koreograferad dansrörelse bränner i genomsnitt 210 kalorier på 30 minuter, enligt en studie från 2011 sponsrad av American Council on Exercise. Du behöver en förlust på 3500 kalorier för att förlora ett pund.
