Din kropp svarar på en skada eller sår genom att bilda ärrvävnad. Under läkningsprocessen utsöndrar celler som kallas fibroblaster proteinkollagenet för att reparera och ersätta skadad hudvävnad. När denna ram är på plats, samlas blodkärlen till skadans plats så att nya hud- och nervceller kan bildas, följt av hårpigment, olja och svettkörtlar. Vissa vitaminer är avgörande för kollagenbildning och kan påskynda läkningsprocessen, minska infektion och stärka ärrvävnad.
Stärka Scar Tissue
Vitamin A stimulerar kollagen syntes och ökar styrkan i ärrvävnad så att den inte riva. Förskrivna steroider för sår eller infektion förhindrar inflammation och sårläkning, men vitamin A kan stoppa det från att inträffa. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du talar med din läkare innan du tar ett vitamin A-tillskott, speciellt om du är planerad till operation. Vitamin A finns i ägg, fiskleveroljor och mejeriprodukter. Du kan också tillverka vitamin A genom beta-karoten i mörka gröna bladgrönsaker och gula och orange frukter och grönsaker.
Tillverkning av kollagen
C-vitamin är väsentligt för tillväxt och mending av vävnad genom hela kroppen. Det är nödvändigt att tillverka kollagen, reparera sår och göra ärrvävnad. Sjukdomssvampen, ett resultat av vitamin C-brist, har symptom relaterat till försvagat kollagen, såsom dålig sårläkning och blåmärken lätt. Vuxna behöver mellan 75 och 90 mg av detta vitamin om dagen. Det förekommer i citrusfrukter, jordgubbar, tomater, paprika, broccoli och potatis.
Snabbåterställning
En brist i B-komplex vitaminer kan hindra din förmåga att läka av skada eller operation eftersom dessa näringsämnen knyter samman kollagen och levererar syre och näringsämnen till skadan. University of Maryland Medical Center indikerar specifikt att tiamin och pantotensyra, eller vitaminerna B-1 och B-5, kan läka sår och främja hudens hälsa. Pantotensyratillskott och applicering av pantotensalva kan påskynda läkningsprocessen, stärka ärrvävnad och öka antalet fibroblaster som krävs för att utsöndra kollagen, men mer forskning på mänskliga ämnen behövs för att bekräfta dessa effekter. B-vitaminer finns i gröna bladgrönsaker, broccoli, sparris, avokado, sötpotatis, baljväxter, ärter, rött kött, fjäderfä, fisk, hela korn, starka frukostflingor och mejeriprodukter.
Använd E-vitamin med försiktighet
Din kropp är beroende av E-vitamin för att upprätthålla en frisk hud. Vitamin E är ett fettlösligt antioxidant vitamin. Det minskar inflammationen och ger dig skydd mot solen. Det finns en mängd olika diskreta behandlingar innehållande E-vitamin för ärr, men tala med din läkare innan du försöker dem. Ett 2009-papper i American Family Physician uppgav att det finns minimal forskning som visar att E-vitamin kan hjälpa ärrvävnad. Det kan faktiskt minska styrkan i ärrvävnad och orsaka kontaktdermatit.
