När du skapar en detoxformulering, överväg att använda bakpulver, citronsaft eller båda för att öka dina detox-ansträngningar i en rengöringsdrink. Båda ingredienserna är billiga och kan faktiskt redan finnas i ditt kök. Om inte, kan de lätt hittas hos din lokala köpare. Eftersom bakpulver, det vanliga namnet för natriumbikarbonat, anses officiellt som ett läkemedel som du behöver konsultera en hälsovårdspersonal innan du använder den - speciellt om du tar medicin eller har hälsotillstånd.
PH-effekten
Bakpulver hjälper till att alkalisera din kropp och därigenom minimerar "detox ache", berättar Rebecca Wood, författare till "The Detox and Cleanse Solution" och "The New Whole Foods Encyclopedia." Juiceen från citroner hjälper också till att göra din kropp mer alkalisk . Ett bra kropps-pH är 7,35, med skalan som sträcker sig från den mest sura till 14 vid den mest alkaliska. När ditt kropps pH sjunker, ökar detta dina chanser för sjukdomar, trötthet och nedsatt sömn, säger Brendan Brazier, författare till "Thrive: The Vegan Nutrition Guide."
Kroppen Boost
Citronsaft fungerar som en mild diuretikum, som hjälper din kropp i att spola vatten och toxiner. Det ökar också fettproblem i din kropp, ditt matsmältningssystem och absorption av näringsämnen. Denna juice ökar också din lever- och gallblåsfunktion, noterar Ann Louise Gittleman, författare till "The Fat Flush Foods." Det är viktigt eftersom din lever fungerar som din kropps filter för toxiner.
Detox Power
Citroner hjälper dig detox på flera andra sätt. De är rika på vitamin C. Denna vattenlösliga antioxidant hjälper din kropp att neutralisera cellskadliga fria radikaler och hjälper också till att förhindra kolesteroluppbyggnad, säger Gittleman. Limonen, ett ämne i citroner, hjälper till att stimulera lymfflödet och avgifta din cancerframkallande kropp.
Hur mycket att använda
Trä råder att konsumera en natronformulering upp till varannan timme under hela dagen. Gittleman rekommenderar att du använder juice av minst en citron om dagen, men andra rekommenderar mer. Du kan frysa citronsaften för senare användning. Om du inte har bakpulver kombinerar många detox-planer citronsaft med andra ämnen, till exempel äppelcidervinäger, vilket också hjälper till att göra din kropp mer alkalisk.
