HCG-kosten inbegriper att ta ett hormon som produceras av gravida kvinnor, kallad human chorionisk gonadotropin. Du begränsar också mycket ditt kaloriintag på denna diet till cirka 500 kalorier varje dag. Det finns olika versioner av kosten, så de typer och mängder frukt du kan och inte kan ha kan variera beroende på planen. Den ursprungliga kosten startades av Dr. A.T.W. Simeons 1950, enligt Green HCGs hemsida. Lågkalorier, begränsade dieter, som HCG-kosten, kan få allvarliga konsekvenser, så du bör bara följa en under en läkares överinseende.
Frukt ingår
Jordgubbar är tillåtna på HCG-kosten. Fotokredit: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Webbplatsen "Rapid Weight Loss with HCG" rapporterar att dina frukter inkluderar en handfull jordgubbar, ett äpple eller apelsin, en halv grapefrukt, 2 plommon, hälften av en ny persika, en halv kopp torkade aprikoser eller halv kopp av körsbär. Du får två portioner per dag totalt, bestående av dessa typer. En annan webbplats, HCGDietTips.com, säger att du kan ha en av de godkända typerna av frukt, inklusive bara jordgubbar, äpplen eller grapefrukt, varje dag.
Fas 1
Fas 1 inkluderar laddning på hög fetthalt. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Det finns specifika frukter du kan och kan inte njuta av under olika faser av HCG-kosten. Fas 1 varar i 3 till 7 dagar och innefattar att äta ett överflöd av fetma livsmedel, med avsikt att dölja begär och berätta för din kropp att inte gå in i svältläget. Ingen frukt ingår i detta skede.
Fas 2
Grapefrukt ingår i fas 2. Fotokredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Fas 2 fortsätter de närmaste 23 till 40 dagarna och omfattar bara äpplen, apelsiner, jordgubbar och grapefrukt. Utifrån denna strikta rekommendation antar du att du inte kan äta några andra typer av frukt, inklusive persikor, päron, vattenmelon, papaya och ett överflöd av andra sorter.
Fas 3
Fler mat läggs till i fas 3. Fotokredit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Fas 3 varar i tre veckor efter det att andra fasen har slutförts. Under denna fas kan du expandera din ätning för att inkludera alla livsmedel utom stärkelse och sockerarter. Under denna fas undviker du frukt med många kolhydrater, inklusive mango, bananer, bananer och torkad frukt, samt frukt som är hög i socker, såsom konserverad frukt och fruktjuice.
Varning
HCG-injektioner är en del av kosten, men det finns inget bevis att det är framgångsrikt. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Det finns inga bevis som visar att HCG-kosten är effektiv. Eventuella resultat verkar vara från kaloribegränsningen i stället för dietplanen eller HCG-injektionerna. Dieten ger inte tillräckligt med kalorier eller näringsämnen och kan leda till att du förlorar hår och känner dig trött och irriterad. Det kan också orsaka huvudvärk eller blodproppar. HCG-injektionerna kan orsaka biverkningar med hormoner och kan störa antikroppar, vilket kan orsaka problem vid senare graviditeter. HCG-tillskott i andra former än injektioner är inte reglerade och kan ha ytterligare biverkningar. Du är också sannolikt att få tillbaka någon vikt du förlorar på kosten.
