Magnesium är ett mineral som är av central betydelse för hjärtets normala funktion. Det hjälper också att bilda dina ben och tänder och spelar en viktig roll i andra organ i hela kroppen, inklusive dina njurar och muskler. Om du tar för mycket magnesium kan du dock uppleva symtom som innehåller ett oregelbundet hjärtslag, ett symptom som ibland indikeras av fladdring eller hjärtklappar som kallas hjärtklappning.
Det grundläggande
Magnesium förekommer naturligt i en mängd olika livsmedel, inklusive spenat, sojabönor, potatis, hälleflundra, mandel, avokado och linser, enligt National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements. Det tillverkas också i kompletterande former som innehåller magnesiumkarbonat, magnesiumoxid, magnesiumklorid, magnesiumlaktat och magnesiumcitrat. Olika magnesiumprodukter bär olika mängder mineral, och din kropps relativa förmåga att absorbera och använda detta magnesiumtillskott beror på vilken form du konsumerar.
Magnesium Toxicitet
När det bara tas från kostkällor, presenterar magnesium ingen verklig fara för din hälsa, rapporterna om kosttillskottets kontor. När det tas i stora mängder i tilläggsform kan mineralet emellertid producera toxiska effekter som inte bara innefattar hjärtinfarkt, men också andningssvårigheter, illamående, diarré, farligt lågt blodtryck, muskelsvaghet och aptitlöshet. Vuxna och barn över 9 år har en maximal säker daglig magnesiumintagnivå på 350 mg. Barn i åldern 4 till 8 har ett maximalt säkert dagligt intag på 110 mg, medan barn i åldrarna 1 till 3 har ett maximalt säkert intag av 65 mg. Säker magnesiumintag för spädbarn har inte fastställts.
Hjärtklappning
Förutom snabb eller fladdrande hjärtslag visar Mayo Clinic potentiella symtom på hjärtklappning, inklusive hoppade hjärtslag och hjärtslag som ger en onormalt distinkt pumpningsförmåga. Beroende på dina omständigheter kan hjärtklappningar uppträda i bröstkorg, nacke eller hals. Du kan utveckla hjärtklappning om du vilar eller är involverad i fysiska aktiviteter. Om du vilar kan du utveckla hjärtklappning oavsett din nuvarande kroppsposition.
Palpitationer och Magnesium
I de flesta fall är hjärtklappning medicinskt harmlöst, rapporterar Mayo Clinic. Hjärtklappningar kan emellertid ibland indikera närvaron av djupare hjärtproblem, inklusive hjärtslagets oregelbundenhet och ovanligt snabb eller långsam hjärtslag. Sök omedelbar medicinsk hjälp för hjärtklappning om de inträffar i kombination med symtom som svimning, bröstsmärta eller obehag, andfåddhet eller yrsel. Om du upplever hjärtklappning när du tar ett magnesiumtillskott, fråga din läkare om de kan vara relaterade till magnesiumförbrukning.
överväganden
Om du har för lite magnesium i ditt system kan du också utveckla hjärtslagets oegentligheter och andra symtom som liknar dem som finns i magnesiumöverdosering, kontoret för kosttillskott. Om du har njursvikt har du en ökad risk för en toxisk reaktion på magnesiumtillskott. Du kan också utveckla en toxisk reaktion om du tar stora doser av antacida eller laxermedel som innehåller magnesium. Kontakta din läkare för råd om dessa produkter.
