Massage är inte bara en avkopplande strävan att njuta av vid nästa spa-besök - det har helande och terapeutiska egenskaper. En rubdown kan hjälpa till att förbättra symptomen på autism, eksem, ADHD, bulimi, diabetes och reumatoid artrit, noterar University of Maryland Medical Center. Cancerpatienter, de som återhämtar sig från skada, prematura spädbarn och deprimerade människor ger också garnerförmåner. Massage kan lindra sömnstörningar och minska blodtrycket. Slumpmässiga kontrollerade studier visar att massage hjälper till med snabb återhämtning efter träning, noterar en 2008-utgåva av "Clinical Journal of Sport Medicine". Trots alla dessa fördelar är massage inte en lämplig behandling för alla, och i sällsynta fall kan det orsaka negativa biverkningar.
Ömhet
Massage kan komma ihåg bilder av lugnande, mild touch. Djupvävnad och sportmassage är dock mycket intensivare. Du kan uppleva obehag under sessionen och kan vara extremt ont nästa dag. En studie som publicerades i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" 2007 visade att bland 100 personer som undersöktes, upplevde cirka 10 procent av massageklienterna mindre obehag 12-36 timmar efter en session.
Keith Grant, chef för sportavdelningen och Deep Tissue Massage Department på McKinnon Institute i Oakland, Kalifornien, berättade för massagetherapy.com att din kropp kan reagera på massage som om den bara har avslutat en utmanande träning. Musklerna är inte vana vid att manipuleras, och svarar med inflammation och obehag. Ömhet som följer en massage bör inte vara längre än en dag eller två - om det gör det, bör du be din massage terapeut att återställa intensiteten vid nästa session.
Trötthet och illamående
En intensiv massage kan leda till att du saknar energi nästa dag. Massagen kan ha överstimulerat ditt neurologiska system, vilket skapar en stressinducerad trötthet. Denna trötthet kan ofta lindras genom att hydrera och koppla av. Du kanske också vill undvika intensiva övningar eller viktiga, stressiga möten eller engagemang i timmarna efter en massage. Ditt centrala nervsystem är lite överbelastat från fysisk manipulation och behöver bara tid att justera.
Förevarande villkor
Massage som utförs på platsen för öppna sår, blodproppar eller benfrakturer kan orsaka komplikationer. De med svaga ben, från osteoporos eller spröd bensjukdom, kan få sina ben att kompromissa ytterligare med massage. Även om massage är generellt till hjälp för cancerpatienter, bör massören undvika direktkontakt med tumörstället, eftersom detta kan orsaka komplikationer. I sällsynta fall kan gravida kvinnor uppleva skada eller inducerat arbete som ett resultat av massage. Personer på blodförtunnande eller med lågt blodplättarantal kan också uppleva negativa biverkningar från massage, särskilt blåmärken och smärta.
Sällsynta komplikationer
Allvarliga biverkningar från massage är sällsynta, men potentialen finns. En överdriftig massage kan orsaka inre blödning eller nervskada. En allergisk reaktion på eventuella krämer eller oljor som används av din terapeut är också möjligt. För att minimera risken för någon av dessa komplikationer, avslöja alla medicinska tillstånd och allergier mot din terapeut innan du kommer på bordet.
Otillräcklig behandling
Överkänsla på massage för behandling av alla dina åkommor är en annan möjlig negativ bieffekt. Massage är inte en ersättning för medicinsk behandling av en skada eller kronisk sjukdom. Det har palliativa kvaliteter, men kan inte ersätta läkarnas besök. Om du har kronisk värk eller stor smärta i en ledd eller muskel, kontakta din läkare för att utesluta allvarlig skada.
