Alfalfa är en ätbar blommande växt som är relaterad till ärtplantan. Spirorna används vanligen som en näringsrik rätter eller salladsblandning. Vissa ammande mödrar använder alfalfa groddar eller alfalfa tillskott för att öka mjölkförsörjningen, men mycket lite forskning har gjorts för att ge bevis som stöder positiva hälsofördelar för ammande mödrar. Rådgör med din läkare innan du tar växtbaserade kosttillskott eller byter kost.
Alfalfa användar
Medicago sativa-växten, vanligare kallad alfalfa, är en växt som oftast används som en näringsrik mat för boskap. Människor konsumerar alfalfa för sitt näringsvärde och innehåller vanligtvis dessa välsmakande sprit som sidovägg eller salladsblandning. Dessutom har det använts i över tusen år som en växtbaserad behandling för många sjukdomar, inklusive njureproblem, problem med matsmältningsorganen, artrit och vätskeretention. Alfalfa kan sänka blodsockernivån, minska kolesterol och öka mjölkförsörjningen hos ammande mödrar, även om vetenskaplig forskning ännu inte har bevisat dessa påståenden.
Amning och Alfalfa
Alfalfa anses av vissa vara en galaktagog, ett ämne som ökar mjölkförsörjningen. Grunden för denna övertygelse härrör från år av spår och fel från samhällen av mammor som arbetar tillsammans för att hitta naturliga behandlingar för vanliga problem. Många ammande mödrar som känner att deras mjölkförsörjning är låg konsumerar alfalfa i pillerform tillsammans med andra växtbaserade galaktagoger, såsom fenegreek och välsignad tistel. Vissa kvinnor rapporterar en signifikant ökning av försörjningen efter att ha tagit in på alfalfa. Trots att vårdsamhället kan föreslå att du använder alfalfa för att öka utbudet, har inga formella studier gjorts för att bevisa att det är lättare att få mjölkproduktion.
Hälsofördelar med Alfalfa
Alfalfa innehåller många viktiga näringsämnen och vitaminer som vitaminerna K, A, B-1, B-6, C, E, kalcium, zink och järn. Dessa ämnen är viktiga för en hälsosam tillväxt och utveckling. Sjuksköterskor behöver många av dessa vitaminer och mineraler att förbli friska och energiska. Medan litet är känt angående alfalfas effektivitet för mjölkproduktionsändamål är denna lövgröna groddar extremt hälsosam. De övergripande hälsofördelar som alfalfa ger kan ha en positiv effekt på mjölkförsörjningen.
Alfalfa varningar
Medan alfalfa har många positiva hälsofördelar bör det undvikas i vissa situationer. Alfalfa ska inte tas under graviditeten eftersom det innehåller kanavanin, ett ämne som kan orsaka livmoderkontraktioner. Lupus patienter ska inte ta lucerne eftersom kanavavin kan orsaka lupusflare-ups. Alfalfa är hög i vitamin K, vilket är ett utmärkt vitamin för att hjälpa blodpropp, men bör undvikas i samband med blodförtunnare. Konsumera inte alfalfa i överskott eftersom det kan orsaka nedbrytning av röda blodkroppar. Ät alfalfa i måttlighet.
