Ansträngande träning kan göra dina ögonvita röda. Ett antal faktorer kan ge upphov till röda ögon, men i nästan alla fall är tillståndet enkelt behandlat och löst. Om du utvecklar ett allvarligt fall av röda ögon under eller efter träning, tala med din läkare. Han kan hjälpa till att göra en diagnos och rekommendera effektiv behandling.
Träning
Vissa former av träning, som t.ex. lyftsvikter, kräver töjning och orsakar momentum i din hjärtfrekvens. Stammen och ökningen i blodflödet ökar trycket i ditt huvud, vilket leder till att blodkärlen expanderar, inklusive de i ögonen. Om trycket är för stort kan de små blodkärlen i ditt öga brista och göra sclera - den vita delen av ditt öga - verkar röd. Ju mer ansträngande träningen är desto större är trycket som bygger i ditt huvud.
Irritation
Vissa irritationer kan orsaka att dina ögon blir röda. Svett kan lätt komma in i dina ögon under träning, vilket får dem att sticka. Svetten ökar också ögonens blodkärl. Naturliga element, som allergener, vind och damm kan också irritera dina ögon och öka blodkärlen när du tränar utomhus. Vissa klimat är hårdare på ögonen än andra, men i sista hand är det din känslighet mot allergener och ögonens motståndskraft mot naturliga element som bestämmer svårighetsgraden av dina röda ögon.
Subkonjunktival Blödning
Vissa människor utvecklar ett allvarligt fall av röda ögon där nästan hela det vita ögat syns rött och blodsöpp. Sådana extrema fall av röda ögon orsakas av subkonjunktivalblödningar; Dessa kan uppstå speciellt under övningar som kräver intensiv töjning. Under en subkonjunktivblödning sprider blodkärl i ögonbrottet och blodet på ytan av ögat. Blodet läcker inte ur ögat på grund av conjuctiva - det klara membranet som täcker ögat. Conjuctiva absorberar inte blod snabbt, så blodet förblir fastnat i ögat tills blödningen stannar och kroppen kan resorbera blodet. En subkonjunktivalblödning kräver sällan läkarvård. Blodet rensar typiskt upp inom 10 till 14 dagar från blödningstidpunkten.
Behandling och förebyggande
Du kan lindra irritation och inflammation i röda ögon genom att använda överkroppsögonögon. Den klara lösningen i ögondroppsprodukter svalnar ögonen och underlättar klåda från irritation. Ögondroppar hjälper också till att sakta ner eventuell blödning som uppstår i ögonen. Välj artificiella tårar över anti-redness eyedrops. Ingrediensen oxymetazolin i anti-röda droppar kan orsaka en rodnadseffekt om du använder droppen för mycket eller längre än ett par dagar. Om du har känsliga ögon och träna utomhus, ha ögonskydd, till exempel solglasögon eller klara atletiska glasögon som är utformade för att blockera vind- och luftpartiklar från att komma in i dina ögon. När du utför ansträngande motion, fokusera på att andas kontinuerligt. Undvik att hålla andan när du lyfter tunga vikter. Detta bidrar bara till belastningen och trycket som bygger i ditt huvud.
Sjukvård
Även om de flesta fall av röda ögon löser sig själv, bör du söka läkarvård om ditt tillstånd varar i mer än två dagar. Du bör också se din läkare om du upplever smärta i ögonen eller dina synförändringar. Sök akuta läkarvård omedelbart om dina ögon blir röda efter att ha trängts in eller om du utvecklar huvudvärk, suddig syn och är förvirrad. Illamående och kräkningar, tillsammans med att se halos runt ljus, är andra allvarliga symptom som kräver omedelbar professionell vård.
