Att ställa in rätt höjd för ditt styr (och justera andra cykelkomponenter som sits och vev) kan hjälpa till att lindra rygg-, arm- och armvärk medan du rider, enligt Boulder Community Hospital Center for Sports Medicine. Justeringsprocessen varierar beroende på om du har ett gängat eller trådlöst headset. Headsetet består av lager, lagerrace och andra komponenter som håller gaffeln och styren i linje och roterar smidigt. Trådlösa headset har nypbultar som klämmer fast styrstången på plats och brist på låsmuttrar strax ovanför cykelramens huvudrör.
Trådade Headsets
Steg 1
Ställ över cykelns framhjul och håll den på plats med fötterna. Räck över styren och lossa skaftbulten med en insexnyckel (typiskt 6 mm eller 8 mm) eller den inställbara skiftnyckeln.
Steg 2
Vrid handtagen från sida till sida, dra upp som du gör, tills de vänder sig oberoende av framhjulet och gaffeln. Om de inte rör sig, lossa låsanordningen runt stammen med den justerbara skiftnyckeln och droppa lite olja eller WD-40 runt låsmuttern och stambolten. Vänta fem minuter, slå stambolten tre gånger med en stålhammare och försök igen.
Steg 3
Lossa ett särskilt fast grepp genom att arbeta med en partner. Ställ över ramen och vrid handtaget till vänster, medan din partner står på framsidan av cykeln och vrider gaffeln till vänster.
Steg 4
Ta bort skaftet helt från huvudröret. Torka det rent med en trasa och applicera ett tunt lager av fett.
Steg 5
Sätt tillbaka stammen och ställ den till önskad höjd. Höj inte stammen utöver den maximala nivån som anges av en horisontell linje på stammen, eller med mindre än två tums stam kvar i huvudröret. Den sena mekanikern Sheldon Brown rekommenderade att du installerade en styrförlängare om du behöver höja din stam högre än den kan gå.
Steg 6
Dra åt spännbulten och håll styren i linje i förhållande till framhjulet.
Trådlösa headset
Steg 1
Använd en insexnyckel (typiskt 5 mm) för att lossa och ta bort bulten ovanpå styrröret som sitter i cykelramens huvudrör.
Steg 2
Lossa nypskruvarna på toppen av styrröret. Skjut styren och fastsatt avstängning.
Steg 3
Steg 4
Installera en stamförlängare om du behöver mer höjd än distanshållare kan ge dig. Om du har tagit bort många distanshållare, cykla till en cykelbutik för att få styrröret förkortat.
Steg 5
Sätt tillbaka styrstången och stången och dra åt bulten ovanpå styrröret och håll styren i linje med framhjulet.
Saker du behöver
- Allennyckel uppsättning
- Justerbar nyckel, inställbar upp till 40 mm eller ca 1? inches
- Lätt cykelolja
- WD-40
- Stålhammare
- Cykel- eller bilhjulslagerfett
- Steerer extender, storlek för din stamdiameter (tillval)
- Trasa
- Extra distanshållare för trådlösa headset (tillval)
