Ångest om ett psykiskt tillstånd som kan orsaka fysiska tecken och symtom. Även om ångest är ett vanligt svar på stress, kan det bli svårt att hantera, särskilt om det stör den dagliga funktionen. Om du lider av ångest kan du känna dig trött, överväldigad, rastlös och irritabel. Du kan också bli oförmögen att sova och lida av muskelspänning eller huvudvärk. Lyckligtvis finns behandling för ångest tillgänglig. Vissa människor väljer att ta receptbelagda läkemedel för att lindra ångestsymtom, medan andra väljer att ta naturliga tillskott, inklusive inositol. Innan du tar inositol, tala med din läkare för att diskutera eventuella biverkningar eller interaktioner.
inositol
Inositol är en naturligt förekommande förening som är nödvändig för korrekt cellbildning, nervtransmission och transport av fetter i kroppen. Inositol kan också påverka verkningen av neurotransmittorn serotonin. Nivåer av serotonin spelar en roll i depression och ångest. De flesta människor är inte bristfälliga i inositol, som finns i bönor, nötter, cantaloupe och vete, men i en dubbelblind studie från 1995 av ministeriet för mentalvård vid Ben Gurion University, publicerad i "Journal of Clinical Psychology" inositol har visat sig vara en effektiv behandling för ångestsjukdomar, inklusive generaliserad ångestsyndrom, obsessiv-tvångssyndrom och panikstörning.
Dosering
Den normala rekommenderade dosen för inositol är 500 mg två gånger dag; Men för att behandla ångest, panikstörning och OCD bör du ta 12 till 18 g per dag. Den amerikanska familjemedicinen rekommenderar att du inte tar inositol om du tar ett SSRI-antidepressivmedel för OCD.
Effektivitet
I studien av ministeriet för mentalvårdscentrum vid Ben Gurion University var effekten av 18 g per dag av inositol liknande fluvoxamin, ett receptbelagt antidepressivt medel, hos patienter med ångestsjukdomar. Under den första månaden minskade inositol panikattacker med fyra jämfört med fluvoxamin, vilket minskade panikattacker med 2,4. Patienter rapporterade biverkningar av illamående och trötthet med fluvoxamin. Patienter som är ovilliga att ta psykiatriska mediciner kan dra nytta av inositol, vilket orsakar väldigt få biverkningar eftersom det är en naturligt förekommande förening.
Bieffekter
Eftersom det är vattenlösligt producerar inositol inte toxiska biverkningar. De flesta tolererar inositol utan några problem, men när de tas i stora doser kan du uppleva diarré, huvudvärk, trötthet och yrsel. Eftersom din kropp anpassar sig till inositol, bör dessa biverkningar minska eller upphöra. Innan du tar inositol, kontrollera alltid med din läkare för att minimera reaktioner med andra läkemedel du kan ta. Inositol kan stimulera livmoderkontraktioner och kontraindiceras hos gravida kvinnor.
överväganden
Studier har inte utförts som diskuterar långsiktiga effekter av inositol. Även vid en dosering 18 gånger det rekommenderade dagliga intaget, har inga allvarliga biverkningar rapporterats, säger Baptist Health Systems. Patienter med ångest som också har bipolär sjukdom bör konsultera en läkare innan inositol används, eftersom inositol har utlöst maniska episoder hos vissa personer med bipolär sjukdom.
