Vissa dagar kan det tyckas att din tonåring är en bottenlös grop, som äter hela dagen, men hans mage har gränser. Mat stannar bara i magen i ungefär en timme eller två innan den passerar in i tunntarmen, så detta kan bidra till den timmarsmatning som din tonåring demonstrerar. Eftersom tonåringar växer i spetsar, beror storleken på magen i slutändan på hans ålder och utvecklingsstadiet.
Mått
Magen är ett muskulöst, elastiskt, långsträckt organ som ligger under membranet, på vänster sida av bukhålan. Fråga din tonåring att bollen upp sin näve. En tom mage är vanligtvis bredden på personens ballade näve och två nävar långa. Beroende på sin ålder och storlek kan hans mage vara ca 4 eller 5 tum bred och 8 till 10 tum lång.
Regelbunden magkapacitet
När din tonåring växer, är storleken på magen inches mot storleken på den genomsnittliga vuxna magen, som bekvämt kan hålla 1 till 2 liter mat och vätska efter en måltid. Försök att uppmuntra din tonåring att äta inom dessa gränser - även om taming som tonårssjuka kan vara lättare sagt än gjort.
Max magkapacitet
Enligt den inre kroppen webbplatsen, kan en mage rymma upp till 3 till 4 liter mat och vätska. Denna mängd mat konsumeras vanligtvis under en stor måltid, som Thanksgiving-middag eller annan övermålning. Att fylla magen till max kapacitet kan göra matsmältningen svår och kan leda till obehag, som mage, magbesvär eller uppblåsthet.
Krävda kalorier
Din tonårs kön, kroppsstorlek, aktivitetsnivå och tillväxthastighet hjälper dig att bestämma hur många kalorier som ska konsumeras per dag. Enligt Eat Right borde en 11 till 13-årig pojke äta 1800 till 2600 kalorier om dagen och 2 200 till 3 200 kalorier mellan 14 och 18 år. För en 11- till 13-årig tjej borde hon äta 1800 till 2 200 kalorier om dagen och 1 800 till 2 400 dagliga kalorier från 14 till 18 år. För att hjälpa din tonåring att nå eller behålla en hälsosam vikt, lär honom delkontroll och uppmuntra hälsosam kost. Eftersom du är den som ansvarar för dagligvaruhandeln, kan du hjälpa dig genom att städa på hälsosam mat och mellanmål.
