Kava Kava, också känd som kava, är en polynesisk växtbaserad växt vars latinska namn - Piper methysticum - betyder "berusande peppar". Växtens rötter formas vanligtvis i en massa och läggs till vatten för att bilda en dryck som har känt under århundraden för sin lugnande effekt. Stilla havsöarna använde kava som en del av ritualer och ceremonier, men det används vanligtvis idag som en social dryck som liknar alkohol. Även om forskning om dess säkerhet fortsätter, är kava kopplad till flera hälsofördelar.
Minska ångest
Kava är känt för sin humörhöjande, avslappnande effekt och används ofta för att lindra ångest. Kavalaktoner, som är substanser som påverkar hjärnan och centrala nervsystemet, är kopplade till kavas lugnande effekt. En studie publicerad i "Canadian Medical Association Journal" i november 2003 uppgav att vetenskapliga bevis från randomiserade, placebokontrollerade, dubbelblinda studier har dragit slutsatsen att kava är en effektiv behandling för ångest. Studien rekommenderar en dos på 100 mg kava extrakt (standardiserad för att innehålla 70 procent kavalaktoner) ges två eller tre gånger per dag.
Sömnhjälp
En studie publicerad i "Journal of Psychopharmacology" i juli 2005 fann att i en personlig försök - inte dubbelblind - i stressinducerad sömnlöshet, förbättrade kava sömn och kombinationen av kava och valerian var ännu mer effektiv för behandling av sömnlöshet . Enligt MedlinePlus kan kava också vara effektivt för att minska abstinenssymptom hos personer som måste sluta ta sömnmedicin som kallas bensodiazepiner. Personer som tar lugnande läkemedel ska inte ta kava i kombination med lugnande medel eftersom det kan orsaka extrem dåsighet och bromsning av reflexer.
Andra fördelar
Kavalaktoner är kopplade till ytterligare hälsofördelar. Dessa kemikalier, som produceras från kava-roten, minskar konvulsioner och innehåller även smärtstillande egenskaper, enligt University of Maryland Medical Center. Kava används också för att behandla uppmärksamhetsunderskott-hyperaktivitetsstörning eller ADHD, migränhuvudvärk, muskelsmärta, kronisk trötthetssyndrom, urinvägsinfektioner och vissa infektioner i luftvägarna. Kava appliceras också externt för vissa hudsjukdomar för att hjälpa till att läka och fungera som smärtstillande medel.
Säkerhetshänsyn
Även om kava ger flera hälsofördelar finns det säkerhetsproblem. Kvinnor som är gravida eller ammar ska inte ta kava. Personer som lider av depression bör också undvika kava eftersom det kan göra depression värre, enligt MedlinePlus. Kava kan orsaka leverskador. en studie publicerad i "Canadian Medical Association Journal" i november 2003 rapporterade 25 kava-relaterade fall i Tyskland och Schweiz av allvarliga toxiska effekter på levern, inklusive hepatit, cirros och leverfel, samt ett fall i USA som kräver en levertransplantation. På grund av de potentiella riskerna, kontakta din läkare innan du börjar använda kava.
