Om du skulle titta under mikroskopet på ett blodprov skulle du se många röda, donutformade celler som kallas erytrocyter. Röda blodkroppar talar i miljoner per kubik milliliter blod och är den mest talrika celltypen i kroppen enligt University of Maryland Medical Center. Anemi är en paraply term som refererar till ett otillräckligt antal röda blodkroppar. Det kan bero på brister i järn, folat eller vitamin B-12. Det är viktigt att ha din typ av anemi diagnostiserad av en läkare för att förhindra komplikationer.
Erytrocyternas roll
Funktionen av röda blodkroppar är att ge syre till varje cell i kroppen. I mitten av varje erytrocyt är ett hemoglobinkomplex bestående av ett protein som kallas globulin och en järnbindande molekyl som kallas heme. Hemoglobinkomplexet tillåter erytrocyter att binda syre i lungorna. Röda blodkroppar transporterar syre till kroppsvävnader, släpper ut det och binder koldioxid, vilket är en avfallsprodukt. Koldioxiden frigörs i lungvävnaden och utandas. Din kropp behöver folat, vitamin B-12 och järn för att växa och att bilda friska röda blodkroppar.
Faror av järnbristanemi
De mildaste symptomen på järnbristanemi inkluderar irritabilitet, trötthet, huvudvärk och svårighetsgrad att fokusera. När anemi utvecklas blir symtomen mer uttalade. Den största risken i samband med måttlig anemi är andfåddhet. Andra symtom inkluderar sköra naglar och hår, pallor, en blå snitt mot ögonens vita, yrsel och ont i tungan. Idrottare kommer sannolikt att uppleva minskad uthållighet med denna typ av anemi. I fall av avancerad järnbristanemi blir kroppen bokstavligen svältad för syre. De allvarligaste farorna är organfel, oregelbunden hjärtslag som kallas arytmi och hjärtsvikt.
Faror av Folatbristanemi
Symptomen på folatbrist inkluderar trötthet, pallor, huvudvärk och ont i tungan och munnen. En allvarligare brist kan orsaka andra kosmetiska förändringar, inklusive krökning och hårbearbetning och förändringar i hudpigmentering. Anemi är särskilt bekymrad för gravida kvinnor eftersom en folatbrist kan orsaka neuralrörsdefekter hos hennes ofödda barn. Andra faror inkluderar förhöjd hjärtsjukdom och hjärtsvikt och infertilitet.
Faror med B-12 bristanemi
Milda symtom i samband med B-12-bristanemi inkluderar diarré eller förstoppning, trötthet, andfåddhet, svullna röda eller blödande tandkött, pallor, koncentrationsbesvär, aptitlöshet och andfåddhet. Den allvarligaste risken för denna brist är nervskada. Tecken på bristrelaterad skada inkluderar domningar eller stickningar i extremiteterna, förvirring, demens, förlust av balans och depression.
Dietary Solutions
En mångsidig, näringsrik kost är väsentlig för förebyggande av anemi. Maten rik på folat innehåller lummiga gröna grönsaker och citrusfrukter. Före och under graviditeten bör kvinnor ta kompletterande folsyra förutom att äta en hälsosam kost. Kosttillskott av vitamin B-12 inkluderar kött, fjäderfä, skaldjur och mejeriprodukter. Linser, ärtor, bönor, rött kött, fjäderfä, sojabönor, fullkornsbröd, befästad flingor, en del torkad frukt och mörka bladgröna är alla bra källor till järn. Vissa anemier kan inte bara behandlas med kost. Om du har diagnostiserats med brist på näringsämnen, kontakta din läkare för att säkerställa korrekt behandling.
