Att hålla sig i form är mycket lättare när du har någon att berätta vad du ska göra. Medan toppdomänerna i världen är ganska dyra att arbeta med kan du få en smak av sin kompetens genom att köpa en av sina träningsdvdar. Prova en av dessa aerob träningsprogram för att öka din träningsnivå och få expertinstruktion från några av de bästa i branschen.
Firm Low Impact Aerobics DVD (Classic Firm Volume 2)
Firman lovar att leverera resultat i 10 träningspass. Varje träningspass är utformad för att vara liten, utan någon av de hoppande och krossrörelser som vissa andra aerobiska DVD-skivor använder. Över 141 femstjärniga kundrecensioner på Amazon talar till kvaliteten på träningen.
Istället har lätta hantlar och fotled viktiga eftersom du använder vikter för att öka intensiteten i dessa träningspass.
Hela träningspasset är 65 minuter långt och innehåller uppvärmning, cardio, muskeltonering och stretching.
Största förloraren: Boot Camp
Med över 250 femstjärniga recensioner och räkna med Amazon, är Biggest Loser Boot Camp DVD en av de högst rankade aerobic-DVD-skivorna. Träningarna leds av Bob Harper, en av värdarna på NBC: s hitshow The Biggest Loser, som DVD: n bygger på.
Bootcamp-klasser har vanligtvis stora grupper av människor och är minimalistiska när det gäller utrustning som används. Den här DVD-skivan kräver bara en medicinboll och motståndsband, men du får tröst att göra träningspasset i ditt hem. Det finns tre träningspassar på DVD-skivan med varierande svårigheter, så du får plats att gå vidare om du inte redan har en bra form.
Tracy Anderson: Cardio Dance Express
En artikel från Kvinnans dag tar en av de 25 bästa DVD-skivorna för att komma i form. Det finns sex, 10-minuters dansrutiner som ingår i DVD-skivan. Det första träningspasset är mer av en danslektion där du lär dig nybörjare.
När du går igenom träningspasset kommer du bättre att kunna hämta dansrutinerna, som är utformade av Tracy Anderson. En tränare av kändisar som Madonna och Jennifer Lopez, Tracy Anderson, vet vad som krävs för att få dig i form.
Denise Austin: Quick Burn Cardio
Förutom att leda en av de längsta köra fitness-TV-programmen i historien, har Denise Austin publicerat 12 böcker och producerat en serie tränings-DVD-skivor.
Denna snabba aerobic träning, som har nästan 100 femstjärniga recensioner på Amazon och räknar, är 50 minuter lång. Du börjar med en fem minuters uppvärmning och flyttar sedan in i 20 minuters intervallträning med ben- och ab-övningar. Därefter har du 20 minuters träning. Slutligen är det en fem minuters nedkylning med sträckor.
Förbättra din konditionsträning och hälsa med en aerob träningspojke. Fotokredit: SolisImages / iStock / GettyImages Jillian Michaels Kickbox FastFix
En artikel från Oprah.com anser att det här är en av de sex bästa övnings DVD-skivorna där ute. Jillian Michaels leder denna butt-kicking cardio träning med sin vanliga styrande intensitet.
Det finns tre 20-minuters träningspass i denna DVD. Den första är inriktad på dina överkroppsmuskler, den andra fokuserar på dina lägre kroppsmuskler och den tredje är inriktad på din abs. Varje träningspass omfattar hjärt-pounding kickboxing rörelser.
Jillian Michaels 30 Day Shred
Återigen skapar Jillian Michaels en träningsdvd som folk älskar. En jättestor 4 600 och räkna femstjärniga recensioner på Amazon talar med kvaliteten och populariteten för den här videon.
Hela serien tar 30 dagar att slutföra om du följer anvisningarna. Det finns tre 20-minuters träningspass i serien, var och en med olika svårighetsnivå. Träningen använder dina kroppsviktiga och lätta hantlar för att beskatta ditt aeroba system och dina muskler.
