Det finns 10 muskelgrupper i hela ansiktet och i hårbotten. Dessa muskelgrupper bifogar ben och, till skillnad från de i andra delar av kroppen, på huden, vilket gör att du kan göra miljontals ansiktsuttryck. Upprepningen av ansiktsuttryck gör att linjer och rynkor bildas när du ålder. Anti-aging ansiktsövningar kan hjälpa till att strama och tona musklerna och den överliggande huden för en fastare, yngre look.
Face Yoga
Denna ansikts yoga övning är utformad för att tona musklerna i ansikte och nacke, öka blodcirkulationen och släpp ut spänningar för att återställa ett ungdomligt utseende. Det hjälper till att ta bort skrattlinjer och toner musklerna i dina kinder.
Stå rakt och andas djupt genom din mun. Håll luften i munnen med dina kinder förlängda så att du ser ut som en trumpetspelare. Håll i en minut, eller så länge du kan andas, andas sedan långsamt ut ur näsan. Upprepa fem gånger.
platysma
Ligger på framsidan av nacken är platysmuskeln. Åldrande orsakar denna muskel och huden på toppen av den, för att bli lös och att sakta. Denna övning hjälper tonus platysmuskeln till en jämn käftlinje och nacke.
Sitta eller stå rakt och tippa huvudet så att du tittar på taket. Håll huvudet fortfarande, tryck på tungan på munnen på dig. Du bör känna alla musklerna på framsidan av din nacke som kontraherar med denna rörelse. Håll tungan pressad i munnen på dig. Ta med hakan i nacken, känna musklerna i hakan och platysma som kontraherar.
Kinder
Knapparnas muskler och hud kan börja sakta när du ålder. Utför denna övning varje dag för att dra åt musklerna och minska rynkningen. Stå framför en spegel så att du kan försäkra dig om att du gör övningen korrekt, så le så stor du kan, hålla dina läppar stängd och hörnen i munnen vrider upp mot dina öron. Rynka näsan så att dina kindmuskler rör sig uppåt. Håll i fem sekunder och slappna av. Upprepa 10 gånger.
Panna
Denna övning hjälper till att minska rynkor på pannan genom att tona huden. Placera båda indexfingrarna precis över både ögonen och under ögonbrynen. Lyft dina ögonbryn så högt som möjligt samtidigt som du drar ner på huden under ögonbrynen. Upprepa 10 gånger för att fasta på pannan.
