Brist på energi och mental fokus pekar amerikaner på daglig basis. Energifeligheter indikerar en obalans i ett av kroppens system på grund av dålig kost, sömnmönster, stresshantering och åldrande. Brist på mental fokus, kognitiva neuroscientists posit, är faktiskt ansvarig för vad som tidigare hänförts till åldersrelaterade minnesproblem, enligt webbplatsen Oprah. Förändringar i hjärnans främre lobar gör uppmärksamheten mer utmanande när vi blir äldre, säger Cheryl Grady, Ph.D., biträdande chef för Rotman Research Institute i Toronto. Växtbaserad behandling stimulerar mental fokus och energi, men var noga med att diskutera kosttillskott med en kvalificerad vårdgivare.
Asiatisk Ginseng
Kinesisk ginseng förbättrar energinivåerna och hjälper kroppen att anpassa sig till stress, vilket kan orsaka trötthet. Webbsida Holistic Online rekommenderar att du tar ett tillägg av ginseng extrakt standardiserat för att innehålla 7 procent av ginsenosider. Börja med hälften av den rekommenderade dosen som anges på tilläggets etikett och gradvis öka dosen upp till hela mängden. Tillägget är kontraindicerat för personer med högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom och lågt blodsocker. (Se referens 2)
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba är en gammal ört som traditionellt brukade öka psykisk fokus och skarphet, enligt nutritionisten Phyllis A. Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing." Gingko används för att behandla Alzheimers sjukdom och andra typer av mental nedgång. Att ta fosfatidylserin, ett mentalt tillskottstillägg, tillsammans med ginkgo, kan öka effektiviteten. Var noga med att diskutera användningen av ginkgo för mental funktion hos en kvalificerad vårdgivare.
Ashwaghanda
Ashwagandha kallas ofta indisk ginseng eftersom örterna används på liknande sätt. Båda örterna är adaptogena, vilket innebär att de stärker de svagheter som finns i kroppen och balanserar stressrelaterade obalanser. Innan du använder ashwaghanda för att behandla energi och mental funktion, se till att örten och dess eventuella kontraindikationer med en läkare.
