Vid 6 fot-2 kan din idealvikt falla i ett nästan 50-pund idealiskt sortiment. Även utanför denna räckvidd kan din vikt fortfarande vara frisk om din kroppsfett är inom idealområdet. Använd dessa riktlinjer som en allmän referens, men kontakta din medicinska leverantör för att ta reda på om din vikt är hälsosam för din höjd.
Body mass Index
Enligt kroppsmassindexet är det ideala viktintervallet för en man som är 6-fots-2-tum lång 145-194 pund. Detta skulle sätta honom i det friska BMI-området på 18,5 till 24,9. Vid 144 pund eller mindre skulle hans BMI klassificera honom som undervikt. Vid 195 pund eller högre skulle hans BMI klassificera honom som överviktig. Att vara antingen underviktig eller övervikt utgör risker för din hälsa.
Vilken BMI betyder
BMI är helt enkelt din vikt i kilogram dividerad med kvadraten av din höjd i meter. I amerikanska mätningar kan du dela upp din vikt i pund med kvadraten av din höjd i tum och multiplicera sedan med en konverteringsfaktor på 703. Vid 6 fot-2 tum skulle en mans höjd vara 74 tum. För att få hans BMI skulle den här mannen behöva dela sin vikt i pund med 74 kvadrat och multiplicera med 703. Till exempel skulle detta ge en 180 pund man en BMI på 23,1 - säkert inom det ideala området.
begränsningar
BMI är inte ett direkt mått på kroppsfett. Det betyder att om du har mycket muskel är det möjligt att ditt BMI kommer att indikera att du är överviktig. Men att ha mer mager kroppsmassa är inte ohälsosam. En bättre hälsoeffekt är kroppsfettprocent, som inte är beroende av höjd. Män i åldern 20 till 39 bör helst ha en kroppsfettprocent mellan 8 och 19 procent. Mellan åldrarna 40 och 59 är det ideala området 11 till 21 procent och mellan 60 och 79 procent är det ideala området 13-24 procent.
Få professionell insikt
Endast en sjukvårdspersonal kan berätta vad din idealvikt ska vara. Om din vikt faller utanför det ideala BMI-området, prata med din läkare. Din läkare kan berätta om du är frisk, eller om du ska justera din vikt. Din läkare kan utföra ett direkt test av kroppsfett, såsom ett tjockt tjocklekstest eller bioelektrisk impedanstestning.
